簡單一小把就能2天瘦1斤,什麼東西那麼厲害了!
今天小編給肥胖的盆友送福里來啦~ 減肥的食物,趕緊吃起來,邊吃邊減肥,那麼嗨的事情簡直就是夢想~
薄荷的減肥原理
薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛,因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能,食用後能改善腸道菌群生長環境,同時它具有消腫去濕的作用。而初秋減肥最適合吃一些薄荷減肥餐了。
薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪,還能祛除火氣。薄荷是一種被子植物,也被稱為「銀丹草」,它具有獨特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調料。其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中,它性辛涼是解毒除熱發汗的良藥。
下面介紹的早中晚三道薄荷減肥食譜不僅含有了所有人體需要的營養,而且還配合了新鮮蔬菜、水果、主食。
薄荷減肥早餐
準備5g新鮮的薄荷葉,用清水洗凈備用。煮沸1L水,放入薄荷葉,開小火熬煮3分鐘即可。薄荷茶要放涼效果才會更好,如果覺得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜調味。
配餐是一個蘋果外加三粒堅果,堅果可以是核桃、花生、腰果,盡量選擇熱量較低的,容易上火的開心果等也盡量不要選擇哦。
薄荷減肥午餐
取5g新鮮薄荷葉,洗凈後切碎備用。取50g粳米,加入少許糯米和小米進行熬煮,等粥煮到6分熟的時候放入薄荷碎葉,攪拌均勻繼續熬煮到完全熟即可。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的,搭配一枚水煮蛋,營養的薄荷中餐就完成了。
薄荷減肥晚餐
取新鮮薄荷葉20g,搭配生菜葉、玉米粒、聖女果一起做成薄荷蔬菜沙拉,擔心沙拉醬熱量高可以用酸奶乳酪代替,因為是蔬菜為主,可以在製作時加入少許胡椒和鹽增加風味。取一個蘋果一個獼猴桃去皮後切塊放入榨汁機,加入5g薄荷葉一起榨汁,不要添加糖,直接飲用即可。
版權聲明:【本文綜合整理自網路,我們尊重原創。文字美圖素材,版權屬於原作者。部分文章推送時因種種原因未能與原作者聯繫上,若涉及版權問題,敬請原作者聯繫我們,立即處理。謝謝原作者的辛勤付出。同時也歡迎大家點贊、分享!】
精品公眾號,選擇關注
讓你輕鬆瘦到90斤
※跳繩10分鐘=跑步半小時?真相是……
※記住這些,這個秋冬就不會肥!
※燕麥酸奶減肥法,兩周瘦10斤不是事!
※為什麼你餓了幾天吃一頓就胖回來?看完你就明白了
TAG:小妖精日記 |
※簡單一小把就能2天瘦1斤 減肥燃脂的效果太厲害了
※每天這麼吃,感覺馬上要瘦十斤,減肥就是這麼簡單
※肚裡有蛔蟲,只需要一個簡單的東西就能祛除!
※1個塑料袋讓你瘦10斤!就這麼簡單!
※簡單一杯水,3周速瘦15斤,一天2杯,這方子要火
※醒來第一件事竟該是~厲害了!15年不生病全靠它,特簡單
※簡單排排毒,氣色卻好了太多,一月不到瘦了21斤!
※這一款「瘦臉眉」火了!簡單好看還顯瘦!
※19個瘦身方法 瘦下來就是這麼簡單!
※這個東西,每天吃一點,開胃利血管,簡單有效!
※花盆底墊上這4樣東西,養花10年都不爛根,簡單又實用!
※簡單美,這個小缸做到了!
※16歲的喜歡就是這麼平淡而簡單
※有了她,感覺馬上要瘦十斤,減肥就是這麼簡單
※手臂天生細又難長怎麼辦?突破40cm就是這麼簡單!
※俯卧撐太簡單,那是你沒找到這個計劃!
※林依晨三大「凍齡」秘訣在這裡,原來這麼簡單,你也可以永遠18歲!
※刮痧能瘦腿嗎?這麼簡單實用的東西你一定要懂得
※每天一勺它白髮就這麼變黑了,關鍵是很簡單