如何趕走或者正確處理自己的負面情緒？

《三聯生活周刊》

專訪希阿榮博堪布

讓心處於開放狀態

Q

三聯生活周刊：現代人情緒時刻爆棚，甚至有一種說法要遠離負能量。即使懷有慈悲心，人還是很容易被外物感染，從而讓負面的情緒佔據心胸，到底是應該兩耳不聞窗外事，還是慈悲為懷？

答 ：兩耳不聞窗外事在這個時代好像很不容易做到。你就是坐在家裡不出門不跟人接觸，電視、電話、網路，也會挾帶各種各樣的信息從天而降，把你團團圍住。所以，一味迴避不一定就能如願地「遠離負能量」。

慈悲心首先是一種開放的心態，不排斥，願意分享和分擔。人自然就有慈悲心，願意見到人家高興，不願意見人痛苦。只是不同的人，這個慈悲心有強有弱。既然是不用教就會的，為什麼佛教中還要專門用一套方法去訓練慈悲心呢？因為一般情況下自發的慈悲心很容易受外界的影響而退失，而佛法卻是教我們如何呵護那脆弱的一念慈悲，令它堅韌、壯大。

用發展的眼光看問題

Q

三聯生活周刊：可是天天新聞里播報的都有讓人難過的例子，人一旦不達到目標就容易消極、失望甚至絕望而放棄生命這到底是什麼原因造成的呢？如何趕走或者正確處理這些自己心裡的陰暗面?

現代人脆弱的原因有方方面面。比如說，不懂得世事無常的道理。認為事情必須要以自己期待的樣子發生、發展，否則就會倍感挫敗。可是遷變不居本是生活的常態，怎能因為你喜歡就停止變化？既然是變，就要知道事情的變化由諸多因素共同影響造就，不單是你個人的意志。

人們習慣於恆定、孤立地看待事物，忽視無常和因果，所以常常陷入僵局。

——節選自《三聯生活周刊》第52期「給那些尋找答案的人

－－專訪希阿榮博堪布」

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