毛主席晚年一直做這件事，哪怕30分鐘也要堅持做完
史海拾記
【筆記君簡述：游泳是毛主席一生的愛好，到了晚年，他已經體力精力跟不上了，但依然不放棄這個愛好，大江大海不能去了，就去游泳池，原定的十分鐘，後來延長到20分鐘，30分鐘，身邊的工作人員都很著急，他卻坦然自若，到了岸上步履蹣跚，在水裡卻是自由自在，這也是非常令人辛酸的事情，因為他不可能一直待在水裡，身體也吃不消。】
「到韶山水庫洗個澡」
1959 年6 月25 日，毛澤東回到闊別32 年之久的故鄉——韶山。26__日下午，他聽說韶山修了個水庫，高興地說：「我要到韶山水庫洗個澡。」韶山水庫位於滴水洞入口處，兩邊地勢陡峭，山上林茂竹綠，山澗股股清泉彙集水庫，水庫內碧波蕩漾。
陪同毛澤東遊泳的青年說，水庫里的水很涼、很深。毛澤東說：「在長沙能夠游，在咯里還不是一樣？游泳是一種意志的鍛煉。」他往壩下走時，對站在壩上的毛宇居老人說：「你也來游泳吧。」
老人說：「主席，我70 多歲了，不能遊了。」毛澤東說：「你堅持游泳，可以多活20 年。」
毛澤東穩步向水中走去，當水齊腰時，他用手沾著水，拍了幾下胸部，然後神態自若地用腳踩水。他踩水技術不凡，如履平地，一直「走」到了水庫中央。
水庫周圍山坡上的人越來越多，大家都想看看毛澤東遊泳，但水中有數十人，一時不知哪個是毛澤東，便不停地問旁邊人：「哪個是毛主席呀？」毛澤東了解大家的心情，沿著岸邊游，有時踩水，有時又仰泳或潛水。他對站在岸上的人們說：「你們每個人都要睏覺，我也困個覺。」說著把雙手放在胸前，仰卧在水面上，做著睡覺的姿勢。又說「睏覺要翻身」，他又做翻身的樣子。隨後又說：「起來還要坐。」他又立起身子，像坐在凳子上一樣，將右腿放在左腿上。
毛澤東風趣的動作和鄉親們歡快的笑聲、熱烈的掌聲交織在一起，快樂感染了在場的每一個人。
1966 年6 月18 日，毛澤東最後一次回到故鄉韶山，下榻在「西方的一個山洞」——滴水洞。22 日上午11 時，他再次到韶山水庫洗了個澡。
20 世紀60 年代，社會主義建設走過了曲折的探索歷程。毛澤東對大家說：「游泳也有個規律，也要有條件一樣。學游泳必然要喝幾口水，只有喝上幾口水，才能認識水的特點和掌握游泳的規律。搞社會主義也是這個道理。」他的話言簡意賅，語重心長。
1964 年，毛澤東還對軍事訓練作指示：「部隊是不是可以大規模地搞游泳訓練？游泳訓練夏天完全可以搞。部隊要學游泳，單靠游泳池不行。要學會在江海里游，不經過大風大浪不行！」
81歲高齡最後5次游泳
1974 年11 月19 日至12 月5 日，81歲高齡的毛澤東在長沙休養期間，先後5 次到湖南省游泳館游泳。
當時毛澤東的健康狀況很差，「步履蹣跚，行動艱難，他那兩腿和雙腳浮腫得像發麵饅頭，沒有人攙扶就走不了路」。大家都不主張他再游泳，他卻執意要游泳。
11 月19 日下午4 時多，毛澤東在汪東興、張平化等陪同下，來到了省游泳館。此時，毛澤東行走不是很方便，但是一到水裡就完全兩樣。他時而仰泳，時而側游，時而躺在水面上轉圈、做操，把大家逗得哈哈大笑，根本不像一位年過八旬的老人。
毛澤東遊了10 多分鐘後，同志們請他休息一下。他在水中微笑著擺擺手，伸出兩個手指頭，意思是要游20 分鐘。過了一會，他又伸出了3個手指頭，告訴大家要游30 分鐘。
此後，毛澤東又分別於11 月20日以及12 月3 日、4 日和5 日到省游泳館游泳。12 月5 日游泳，他慢慢地劃著水，顯得很疲勞，動作有些勉強，輕輕地對陪同他游泳的警衛隊長陳長江說：「長江，我渾身沒勁，手和腿也發軟，看來，游泳也困難了。」他長長地嘆了一口氣。這是毛澤東平生最後一次游泳。
游泳，不僅是毛澤東自己的體育愛好，他也希望藉此推動全民體育鍛煉，「發展體育運動，增強人民體質」，提高全民族的健康水平，同時更體現了他不論順流逆流，敢於「到中流擊水，浪遏飛舟」，「不管風吹浪打，勝似閑庭信步」，敢於鬥爭進取、戰勝艱難險阻的自信意志和精神風貌。
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