天冷喝點「藥酒」暖身？血壓高不能這麼干！

健康 10-19

隨著天氣漸涼，平時獨自在家，老陳沒事就喜歡研究各種養生方法，釀製些養生的「藥酒」。降溫了，老陳習慣叫上幾個老友，來壺小酒「暖暖身子」。他這套以酒養生的方法，在鄰里好友間還小有名氣。

直到有一天，聽說隔壁村的老劉喝酒後腦出血過世了，老陳開始擔憂了......

這天逐漸涼了，暖身的酒到底應不應該喝呢？

喝酒暖身，更容易冷

為什麼我們喝完酒確實感到暖和呢？

這種酒後熱乎勁，其實是酒精使得血管擴張、血液循環加速的原因，將體內的熱量更快更多地通過皮膚散發到體表；也使得肌肉代謝加快，能量過快地釋放到體外。這樣體表就感覺溫暖了，但是體內的熱量反而消耗掉了。

所以，喝酒不僅起不到真正暖身的作用，反而使得熱量消耗加快，容易事後發冷。

亂喝藥酒危害大

實際上，各種「滋陰補腎、活血化瘀、安神補腦」的藥酒，對身體很容易產生不良影響。

1. 成分複雜：藥酒本身的成分複雜，含有多種中藥及其他物質，裡面的具體成分無法得知，各種成分也會相互產生作用。這樣很有可能影響到肝腎代謝，甚至是全身臟器功能。

2. 藥物作用：藥酒含有藥物成分，也需要針對不同體質、不同疾病進行調整，在沒有專業人士的指導下自行飲用藥酒，很可能適得其反。

3. 材料質量：藥酒中藥材質量很難保證，對中藥材質地、產地、採摘等不熟悉的情況下，很容易購買到假冒偽劣藥材，喪失了藥材本身的作用，甚至由於富含重金屬或其他毒物產生不良的影響。

4. 衛生標準：藥酒自行釀製過程中沒法嚴格按照衛生標準，與容器發生反應產生有害物質或者滋生細菌，對身體產生損害作用；輕則導致的腹瀉、嘔吐，重則有肝腎衰竭甚至有最後危及生命的。

這樣看來，藥酒可能導致的危險因素還真的很多，在沒有專業人員指導情況下，最好不要盲目飲用。

天冷喝點「藥酒」暖身？血壓高不能這麼干！

這 3 類人要遠離酒精

對於一些有慢性疾病的患者（肝臟損傷、高血壓、糖尿病、高脂血症等）尤其要注意酒精的影響。

1. 肝臟問題：酒精對肝臟有損傷作用，長期過量的飲酒導致酒精性肝病，包括脂肪浸潤、肝臟炎症、肝臟硬化。

2. 高血壓、糖尿病、高脂血症等：長期過量飲酒還可以使得高血壓、糖尿病以及血脂紊亂加重。尤其注意的是，在天氣寒冷的秋冬季高血壓患者血壓較夏季要高，在飲酒後非常容易引起血壓惡化甚至導致腦血管破裂出血、危及生命。

3. 某些藥物：酒精還對很多藥物產生干擾，比如影響一些降壓藥的療效，增加降血脂藥物他汀類的潛在肝臟損傷作用，增加二甲雙胍類降糖藥物乳酸中毒的風險，等等。

因此，對於有肝臟損傷、高血壓、糖尿病或者高脂血症等病人最好不要喝酒，以免加重病情發展，干擾藥物療效，甚至導致嚴重後果。

怕冷，更應該多運動

事實上，我們最推薦的還是通過鍛煉來暖身，不僅能夠熱身，而且還能提高蛋白質合成，增加肌肉量提高基礎代謝率。

當然，鍛煉過程中一定注意安全。

1.關注血壓：一般來說，血壓過高（> 150/100 mmHg）或者過低（< 100/60 mmHg）都不適宜鍛煉；

2. 防低血糖：不要在空腹或者就餐後立即進行鍛煉，最好在兩餐之間比較合適，尤其對於有血糖異常的人群要防止低血糖發生；

3. 注意保暖：戶外運動時做好局部保暖、尤其是頭部容易受凍，帶好帽子、圍巾、手套等。可以穿多幾層的衣物，方便根據體溫變化加減；

4. 循序漸進：整個鍛煉遵循循序漸進、活動量適當的原則，不攀比、不逞強，也不懶散、不放縱。堅持鍛煉的效果就會逐漸顯現。

總之，堅持規律、適當的鍛煉，提高肌肉量，並注意保暖才是冬天禦寒的有效方法。過量飲酒不能真正的保暖；藥酒也容易導致各種不良影響，不要盲目飲用；尤其對有一些慢性疾病的人群尤為謹慎，最好不要飲酒。

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