夏天血壓高，穩住血壓應該吃點啥呢？

高血壓患者過夏天，除了要聽從醫生的指導外，還應該積極改善飲食習慣，清淡飲食，少吃高脂、高糖食物，爭取以健康的身體度過炎夏。那麼，高血壓患者夏季吃什麼有助於穩住血壓呢？讓小編來告訴大家

1、苦瓜

苦瓜性寒味苦，除了有降火氣的功效外，它含有的苦瓜皂苷還具有類似胰島素的功效。其有助於刺激胰島素的釋放，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，從而有助於減少高血壓的發生。

2、蓮子心

蓮子心味苦，夏天用蓮子心沖水泡茶或熬湯煮粥，不僅有助於安神寧心，還可以讓人清心泄熱。蓮子含有的蓮心鹼經轉變後對人體具有降壓效果，高血壓患者適量吃有助於改善心肌收縮力，減緩心率。

3、芹菜

芹菜甘苦性涼，有助於除煩消腫、平肝清熱、涼血止血、祛風利濕、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳。芹菜中含有的芹菜素還能擴張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。

4、黑木耳

雖然黑木耳的降壓作用不是直接的，但它可以通過改善血管間接達到降血壓的目的。夏天高血壓患者多吃黑木耳有助於清潔血管，利於健康。

高血壓具體的原因是飲食貪涼。由於炎熱，很多人喜歡進食冰涼的食品，特別是從外面剛回到家裡時，喜歡先喝上一瓶冷飲，涼快一下。小編告訴大家其實這樣是不可取的，特別是對高血壓患者。大量進食很涼的食物，一方面會引起胃部血管的收縮，造成腹痛腹瀉；另一方面全身的小血管也會反射性的收縮，易引起血壓升高。

所以有高血壓的人群應該著重休息飲食，用好的飲食習慣調理高血壓，是葯都有三分毒，誰願意吃藥呢?

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