太多人被這種情緒傷了肺：結果是免疫下降、感冒不斷！

作者：CCTV特邀養生專家董峰 微信：yihaojiankang

這種害人的情緒就是「憂」！

中醫說「憂傷肺」，肺是表達人的憂愁、悲傷的情志活動的主要器官。但「憂」這種情緒不是像吸煙一樣傷害肺臟本身，而是傷害肺氣。人在極度或者長期悲傷憂愁的時候，會讓肺氣抑鬱，耗散氣陰，所以憂悲最傷肺。

舉個例子，人在極度憂傷的時候，會放聲大哭，為什麼呢？因為肺開竅於鼻，肺主氣，為聲音之總司。所以不僅會哭，而且還會流鼻涕，會忍不住哭出聲來。而且哭著哭著，會哭得聲音嘶啞、呼吸急促，這都跟肺氣受損有關係。

不過，中醫還把「氣」分成很多種類，比如元氣、宗氣、營氣、衛氣、清氣等等，別說外行人了，很多初學中醫的人都摸不著頭腦。在這種類繁多的氣里，「衛氣」是肺所主的，什麼是衛氣呢？大家聽名字就知道了，這種氣，作用就是護衛、保衛。它是人體陽氣的一部分，不在經脈之中循行，而是浮在外面，像一層保護膜一樣，在機體的周圍，保護人體不受侵襲。

所以，衛氣有保衛肌表、抗禦外邪的作用。它既能溫養臟腑，又能溫潤肌膚、滋養腠理、啟閉汗孔等。因此，如果衛氣不固，那麼皮膚就很容易讓外邪侵入，我們也就很容易生病，特別容易感冒。中醫有個詞叫「肺衛不固」，說的就是這種現象。

簡單來說就是，一旦衛氣不固，身體的自我保護能力變差了，就更容易受到外邪的侵襲，更容易生病。而「憂」這種情緒，如果過度，就會傷及肺衛。

比如，我有一位中年女患者，因為長期便秘找我調理。她說自己天天喝粥都不管用，老是便秘，肯定傷身體，看我有沒有辦法幫她治好。

我看了看，她身材略微發福，脈滑，舌苔薄、色黃膩，臉上有明顯的肝斑，皮膚也比較粗糙。雖說在四十來歲的人身上，這些現象特別常見，但肯定不是多健康的。我又問她平日里飲食怎麼樣，心情怎麼樣。還讓她給我舉個例子，講講正常情況下每天都做些什麼。

她說也就是天天早起去上班，下班做飯吃飯睡覺，沒什麼特別的。孩子讀中學，住校，而且成績很好，不需要她特別操心。我問她平時運動么，她說「沒時間」。問她最近身體怎麼樣，她說感冒的次數好像多了點。

然後我又問她最近有沒有什麼煩心事，她脫口而出：「還不就是工作上的事。論資歷論能力，這次升職，所有人都以為肯定有我，可是沒有。後來才知道，我被總經理的小舅子給頂了，那人要能力沒能力，要口碑沒口碑。可是有什麼辦法呢，誰讓人家有關係呢。同事們都安慰我，可我還是特別鬱悶，有點心灰意冷了，去上班再也提不起精神。」

我問她這事兒發生多久了，她說得有三四個月了。「發生三四個月了，您還是特別在意是不是？一直都看不開？」我問她。

「董醫生您別笑話我，不是我多想當官。實在是，我都四十多歲了。之前生孩子的時候辭職了，好幾年沒有工作。孩子上了幼兒園，我才重新開始的。您是不知道，三十多歲從頭做起，我吃了不少苦，也受了不少委屈。好不容易，遇上一個把握非常大的機會，不管是同事還是直屬上司，都跟我說肯定是我的，沒跑。現在這個樣子，我臉上多掛不住啊。這也還是小事，關鍵是，我這個年齡了，以後還能有什麼機會呢？我這輩子也就這樣了。」說完她低下頭不再吭聲，可能是觸動了傷心事，需要平復一下心情。

這下我明白原因了。不管是便秘還是經常感冒，包括皮膚，都跟她的憂愁有關。由於憂思傷肺，所以肺失宣降，導致大腸傳導失常，所以才會出現頑固性便秘。經常感冒和皮膚格外差，也跟這個有關係。為什麼呢？大家可以根據上面我講的道理，自己分析一下，相信你一定能得出答案。

我把這些道理跟她講了講，說她這便秘，得用宣肅肺氣之法治療。除了藥物，我還叮囑她一定要改變情緒，要用喜來克制憂。因為火克金，心屬火，肺屬金，心火自然克肺金，所以喜勝悲。

「多想想開心的事，比如兒子那麼懂事那麼優秀，肯定是你教育得好啊。工作有一點好處，那就是只要你付出就能得到回報。也許現在你看不到，但一定是有的。別人可以搶走你的職位，但是有些東西是沒有人能搶走的，比如你自身的能力，沒有人能奪走。才四十來歲，你對自己的前途也太悲觀了一點。就像你想不到會被人搶走職位一樣，你同樣想不到，未來有哪些美好的事情在等你。」

「而且，我們生命里除了工作和家庭，也要有別的內容。多參加一些娛樂活動，多出去旅遊散散心，多跟朋友溝通溝通，多參加一些體育活動，都有利於肺氣宣發。生命那麼寶貴，珍惜都還來不及呢，別用壞心情把它糟蹋了。」

事情的結果是，後來，這位女士帶著自己做的點心來謝我，說她的身體和心情都有了很大改變，連老公都說她變漂亮了，真的非常感激。

要是你也跟這位女士一樣，因為某些事情長期心中悲憂、煩憂，一定要早點學會開導自己。要不然，失去的已經失去，再也找不回來，你還會因為沉溺在那些壞情緒里而失去健康，多不划算啊。

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