從小便談養生：小便時咬牙踮腳的補腎之道

說起小便時補腎養生，或許大多數人認為神農君有點大題小作，可中醫養生的重點就在於從生活細微之處來養生。

今天神農君主要就從小便時的幾個動作來教大家小便時的養生之道。

1、咬緊牙關

無論男女，小便時盡量不要過多地說話，而應「咬牙切齒」。中醫稱此法為「閉天門」。

中醫認為，腎主司二便，其排泄均依賴於腎氣的氣化和腎陽的溫煦與滋潤。小便時咬緊牙關，不令泄氣，有助於補助腎氣、固精鎖陽，而腎氣充足，則益骨健，促齒堅。

2、踮腳尖

小便時男性踮起腳尖能刺激經絡，起到強腎利便的作用。

患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者，小便時踮起腳尖也有助於排尿順暢。

而對於女性採用坐蹲的姿勢，可把第一腳趾和第二腳趾用力著地，也可起到補腎利尿的效果。

如能每天小便時做此動作，連續幾個月個月後，便能達到很好的強精健身、補腎助陽的作用。

明代醫學家張介賓在《景岳全書》中提到，「小解時，必先咬定牙根而後解，則腎氣亦賴於攝，非但固精，亦能堅齒。故余年逾古稀而齒無一損。」

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