7種減肥運動 堅持六周就會有效果

下面就讓我們一起來看看法國人的運動健康減肥方法是什麼吧~

下面說到的7種體育運動，將從練習的第六周起開始讓您的體型發生變化。

所以記住要堅持鍛煉，至少要6個星期才會有成效。

這些運動起成效的關鍵在於，第一要樂在其中，也就是樂趣;第二是是指要堅持鍛煉，有規律地去健身。

現在我們就來看看這7種運動都有哪些：

第一個，踏板舞，類似於一種健身操。之所以叫做踏板舞，是因為它有一個輔助的器材，就是一塊板子。板子放在前面，就可以像上台階一樣，把腳跨上去。這是一種有效的減肥健身運動。

第二個，壁球，一種球類運動。

第三個，我們都知道的， 自行車。

第四個，跑步。

第五個，拳擊，這個聽上去比較重口味一些，不過想一想也是，打拳擊不僅手要動，腳下也要不停地動，應該也是很能減肥的。

第六個，跳繩。

最後一個大家都能猜出來，游泳。

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