運動減肥有沒有效果
不少人說到減肥,第一想到無非是節食和運動,而節食減肥是很傷害身體健康。所以不少人減肥都選擇運動減肥。但也有疑惑:運動減肥到底有沒有效果?下面就針對這個問題讓我們去了解了解吧!
「管住嘴、邁開腿」這句減肥口號現在很流行。我們身邊大部分在減肥的人都是選擇節食或運動,或節食+運動。運動減肥被很多人視為最富效果的減肥方法之一。美國《時代周刊》卻對此提出了異議。
美國《時代周刊》2009年8月17日封面文章標題為《運動的秘密》,揭示——運動當然能帶給你諸多好處,不過,運動並不能減肥,飲食才是真正的決定因素。不管是因為運動鍛煉讓我們感覺飢餓難耐,還是由於運動後往往會犒賞自己,總之,運動之後許多人吃得更多,攝入更多的垃圾食品,最終沒有幫助減肥,反而助長了發胖。
從其他資料上顯示,合理飲食結合適當的運動是最佳的減肥方法,建議青少年要吃各種各樣的食物,特別是水果和蔬菜,要經常喝水和牛奶等等。國內權威健康專家也呼籲,營養過度是兒童期肥胖的主要起因與促發元素。因此,對肥胖兒的干預首要措施就是飲食方面的積極干預。
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