謠言還是真相？孕傻真的存在嗎？

懷孕 10-22

記憶力衰退、丟三落四、注意力難以集中、反應遲鈍……前面的測試你都中了？恭喜你，你已加入「孕傻」的隊伍！

謠言還是真相？孕傻真的存在嗎？

不過，「孕傻」真的存在嗎？關於「孕傻」存在與否一直存在爭議，至今還沒有確切的結論。

早些時候，澳大利亞的科學家經過跟蹤調查1200名孕婦發現：並沒有任何證據表明，懷孕以後會讓女人變得健忘，出現孕傻的現象。

這些研究人員分別在孕期和產後，對這些孕婦進行了記憶測試，結果發現她們兩次測試的分數幾乎沒有太大的差異。所以，他們推測：懷孕後會變傻，是沒有生理依據的，這種「傻」更多體現在受環境影響後的心理層面。

還有另一些研究人員認為：女性在孕期和產後出現記憶力下降，反應遲鈍等「孕傻」現象，可能與其體內激素變化、睡眠質量、心理因素等諸多原因有關，不能簡單地歸責於腦力和智力的下降。當這些因素得到緩解時，「孕傻」就會逐漸消失。

謠言還是真相？孕傻真的存在嗎？

體內激素變化的影響

懷孕後各種激素急劇的變化，可能導致情緒低落，焦慮不安，對周圍事物敏感度降低。但在寶寶出生後，體內激素水平慢慢恢復正常，這種「變傻」的現象會慢慢消失。

睡眠時間的不足、質量的下降

睡眠不好是讓媽媽們感到力不從心，記憶力和反應力衰退的重要原因。處於孕期的孕媽們在身體上很容易感到疲倦，再加上生活工作的各種瑣事，睡眠不足、睡眠質量不高的情況就很容易出現。而產後媽媽在身體復原的同時，還要照顧隨時隨地都有可能哭鬧的寶寶，可能導致嚴重的睡眠不足。

DNA的缺乏

另有研究人員認為，孕媽在孕期缺乏DNA，也會導致「孕傻」發生的原因之一。DHA俗稱「腦黃金」，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，當孕媽的膳食中長期缺乏DHA時，突觸膜中就會缺少含DHA的磷脂，結構就會遭到破壞，進而對信息傳遞、思維能力產生不良影響。

生活重心和角色的轉變

有了寶寶後，二人世界變成了三口之家，家庭的重心會暫時轉移到寶寶身上，媽媽們也需要一段時間來親身適應「母親」這個新角色，在這個轉變和適應的過程中難免會帶給大家極大的壓力和不適感，甚至產生挫敗感。這種情況下的笨拙和不知所措或許會被一部分敏感的媽媽放大。

心理暗示的結果

受周遭環境影響所接受到的「心理暗示」，也是讓孕媽和新媽們相信自己「變傻」的原因。儘管我們在實驗數據中發現，女性在孕期與非孕期，記憶力和相關數據的測試結果並沒有太大差別，但是周圍人云亦云、不斷暗示強化，愈來愈多的媽媽自貼標籤，堅信自己「傻」了。

謠言還是真相？孕傻真的存在嗎？

怎樣讓「變傻」的你「聰明」起來？

1. 儘可能改善自己的睡眠狀態，提高睡眠質量。

2. 製作任務清單或筆記，今日事今日畢，沒做完的及時記下來提醒自己。

3. 手機、鑰匙、錢包等常用物件放在一個固定的地方。

4. 保持水分，多吃蔬菜和水果。

5. 多吃含鐵的食物，為你的腦「充氧」。

6. 適當運動，促進血液的循環。

7. 放鬆心情，常與家人交流，保持積極向上的心態。

8. 記憶力下降，適量吃一點花生、糙米、香蕉、核桃、深海魚等。

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