運動改變身材,愛自己才能更好地愛對方
李萌芽,如名字般是一個萌妹子,個子不是很高,所以體重一增加,體型就有明顯變化。抗拒運動,試過很多減肥方法都失敗告終。工作性質需要出差的她,克服了種種困難,為愛甘心付出汗水,為他開始了她最不喜歡的運動。她說:為了他,一定要瘦下來!讓我們一起來見證李萌芽的蛻變故事。
居住地:浙江杭州
身 高: 157 cm
年 齡:29
職 業:銷售
初始體重:114斤
目前體重:103斤
初始腰圍:79cm
目前腰圍:68cm
我想要成為你的眼
把最美的風景 收進你的心中
我想要成為你的手
好讓我 從現在到以後
——ALin《P.S.我愛你》
今年遇到了我的一見鍾情(害羞臉),在最丑最胖的時候遇到了他,為了他,我下定決心,我一定要變瘦變美,成為他眼中最美的風景。
我的性格怎麼說呢,外人看我活潑開朗,樂觀向上,自己其實挺好靜的,喜歡一個人獨處的時間,看看書,看看電影,所以特別喜歡葛優躺姿勢,能坐我不會站著,葛優躺的時候還不忘使勁往嘴巴塞好吃的,所以這個身材是越來越圓潤。
今年夏天身邊看到我的朋友不斷的有人跟我說,胖啦胖啦,臉太圓啦,才意識到真的很胖了,往體重秤上一站,媽呀,115,真的是嚇死寶寶啦,去年的那些美裙美衣我是一件都穿不上了,無比鬱悶~~~更加更加更加重要的一點,今年遇到了我的一見鍾情(害羞臉),在最丑最胖的時候遇到了他,為了他,我下定決心,我一定要變瘦變美,以後陪他見朋友才不丟面說實話,那個時候對自己是很自卑的,胖子真的沒自信啊。
減肥試過很多辦法,特別特別抗拒運動,因為真的太懶癌了。讓我去跑個步,還不如讓我 餓兩天。以前試過的減肥都以失敗告終。 雖然抗拒運動,但是愛情的力量太強大,為了瘦下來,我心甘情願選擇被虐
有自己的飲食和運動方案 ,吃的很健康。蛋白質、蔬菜不能少;主食選擇粗糧。少鹽、少油、七八分飽不吃撐。第一個星期會不適應,以前的大吃大喝把胃都撐的很大,第一個星期總是容易覺得餓,我是到十天左右才慢慢的適應了飲食,其實也不會餓到,粗糧牛奶,魚蝦,蔬菜可以吃很多東西。
關於運動,一開始讓我跑步我只能跑五分鐘就不能動彈了,總是跟教練抱怨,我不想跑。因為我的工作是銷售,出差是家常便飯,這兩個月的瘦身期間,我有一個多月的時間是在出差的,出差期間免不了應酬喝酒,心裡總是擔心前幾天的努力白費了,想放棄,還好教練一次次的不放棄我,給我制定相關針對出差的運動方案,我會盡量騰出時間跳HIIT,做無氧,有時候會早上提早一個多小時起床跳HIIT,有時候晚上不管多晚都會堅持,時間是自己掌握的,擠擠真的會有的,很多時候我們都會以忙為借口來拒絕,其實都是一個字懶。
健康飲食加上運動,整個人的感覺越來越輕盈,看著慢慢的瘦下來,還是小開心的。喜歡上了去健身房跑步機揮汗如雨的感覺,皮膚都變得很棒,精神相比以前也好很多,還有睡眠比以前也好多了,運動的優點真的太多了,雖然這一階段結束了,但是運動不會停止!現在身邊的人看到我,第一反映就是,哇,瘦了瘦了,美啦美啦,哈哈,總算找回點自信了!我要更努力變得更好更優秀!
我的體會
1、當你想做一件事,只有想不想,沒有能不能。
2、減肥說白了就是兩個字:吃、動。嚴格執行飲食和運動方案。這一點非常重要。
3、堅持是對自己的意志力和毅力的最大考驗,不管是飲食,還是運動,其實你只要再多堅持那麼一點點,就會離你的目標再近那麼一點點。
4、不管遇到任何問題,身體上的,心理上的,及時反饋。
5、用運動改變身材,只有愛自己才能更好地愛對方。
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