7條超模的健身「潛規則」，跟著她們一起練！
你是不是也很羨慕那些維秘超模的身材？
跟著她們的健身法則練
你也可以get好身材！
每次看維秘的超模走秀
是不是都羨慕她們的好身材？
其實只要堅持健身，注意飲食
你也可以get到同款好身材
今天就讓阿迪來告訴你
那些超模的健身法則
No. 1 混和不同的運動
不斷更替健身項目
混合間歇和高低強度訓練
會對你的整個運動過程帶來很大的幫助
長期做同一種運動容易疲乏，更容易心累
科學的搭配訓練才是正道
No. 2 不跑步沒關係，選擇跳躍
如果你沒那麼多時間去跑步
就選擇跳躍式運動吧
比如跳繩，它能瞬間加速心跳
還能在短時間活動全身
是心肺運動的絕佳替代
No. 3 不要一個人健身
阿迪建議每個人都找個健身夥伴
這個人必須是真正能夠激發你
讓你每天早上打起精神去運動的夥伴, 或者教練
No. 4 絕不錯過任何一餐
忘了飢餓減肥法吧！
永遠不要為了降低熱量吸收而放棄任何一餐
運動是為了讓你健康
健康的吃每一頓飯比什麼都重要
No. 5 健身前後都要進食
一般來說
模特去健身房之前
都會先來一份富含蛋白質、低熱量的早餐
運動完畢後悔喝新鮮的蔬果汁或奶昔
如果你想要完整的吸收蔬果營養
就不要加糖
No. 6 在家時自己下廚
不要讓自己變成慘兮兮的外賣黨
雖然每天工作都很忙
但我們還是要擠出時間來為自己下廚
烹調合自己口味的有機食物
記得生活是用來享受的
不是得過且過
No. 7 不要擔心喝水帶來的體重變化
健康的身體需要保持充足的水分
不要害怕喝水，每天八杯水一定要保證
※這一刻，王健林贏了馬雲？
※自從開始健身之後，我徹頭徹尾的變成了一個女流氓！
※BBC人體實驗：雙胞胎醫生一人吃糖，一人吃脂肪，最後誰變胖？
※健身的你應該注意這些生活和訓練當中的細節！
※命運就像彈簧——你強它就弱，你弱它就強
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※健身的時候你被潛了嗎？健身房的這些潛規則，你中了幾條？特別是最後一條
※健身房裡的潛規則，你肯定想像不到！
※健身房這些潛規則，你中了幾條？特別是最後一條……
※健身房裡教練也有「潛規則」讓你想不到的這些！
※健身房的「潛規則」，你被潛過嗎？
※超模界的「潛規則」，哪也不疼的人是沒資格代言表的！
※這些成人才懂的潛規則，哪一條戳中了你？
※男人選擇妻子也有潛規則，你可以不漂亮，但一定要會……
※蔣欣自爆最難忘的事不是潛規則，而是為拍戲硬著頭皮去吃豬肉
※都是第一次被潛規則，你哭什麼哭？
※這些成人才會懂的潛規則，哪一條戳中了你？
※女健身教練收入很高，有時候要面對一些潛規則的誘惑！
※生活那麼污，是有潛規則的，你造嗎？
※蔣欣回憶起最難忘的事不是潛規則，而是作為一個回族人，為拍戲競然吃豬肉！
※你以為是賺了便宜，其實這些秘密都是超市的潛規則
※老兵忠告！剛入伍的新兵蛋子，這些潛規則一定得記住，不然就等著吃虧吧！
※潛規則＋性騷擾，這就是野模的現狀！
※小楷不是簡單的縮小，它也有自己的「潛規則」！
※職場潛規則：別人成功了，小人就會拖後腿，原來這樣做是對的！