適合秋天的燃脂低衝擊有氧運動，保護關節、膝蓋！

深秋來臨

天氣逐漸降溫

保護和關節最重要

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

深秋即將來臨，

氣溫逐漸的會下降，

健身時身體容易發涼，

這時候，熱身和拉伸不到位的話，

很容易對關節造成損傷。

做有氧運動時，保護好膝蓋最為重要！

下面這組燃脂低衝擊有氧運動更加適合你。

NO.1

點擊播放 GIF/80K

注意事項：每組動作45秒，共兩組

NO.2

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注意事項：每組動作45秒，共兩組

NO.3

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注意事項：每組動作45秒，共兩組

NO.4

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注意事項：每組動作45秒，共兩組

NO.5

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注意事項：每組動作45秒，共兩組

NO.6

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注意事項：每組動作45秒，共兩組

NO.7

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注意事項：每組動作45秒，共兩組

NO.8

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注意事項：每組動作45秒，共兩組

NO.9

點擊播放 GIF/771K

注意事項：每組動作45秒，共兩組

光說不練假把式，

運動完就打個卡再走唄

-END-

圖文整編／健身男神MAX

動圖根據Youtube視頻製作轉載請聯繫MAX

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