孕期腰痛是怎麼回事？怎麼辦呢？

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孕期腰疼有以下幾種原因：

胎盤、羊水增多，腰椎負重過大導致的腰疼；孕期體內激素變化，導致骨盆韌帶鬆弛引起的腰疼；運動不足會造成人的基礎體力下降導致的腰疼；此外子宮和胎兒的影響也會造成腰疼。

1）在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

2）保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。

3）適當進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛煉。可以增強體力。

4）不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛

5）站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

6）要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7）可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類和維生素C的食物。

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