苦瓜怎麼吃減肥 苦瓜助你周瘦十斤不是夢

 　　苦瓜對於很多人來說都是比較討厭的減肥食材，因為味道實在是太苦，但是它卻有著神奇的減肥效果，那麼，苦瓜怎麼吃減肥?營養豐富是其他蔬菜難以比擬的，胖人最快速減肥方法，讓你周瘦十斤不是夢。

　　彩椒拌苦瓜

　　將苦瓜對半切開，去掉瓜瓤和白色的部分，切成絲。紅彩椒和大蔥切成絲後放入清水中。蒜末、生抽、糖、鹽、醋混合均勻做成醬汁。苦瓜焯水燙15秒，迅速盛出用涼水沖洗，瀝干水分加入彩椒絲和大蔥再淋上醬汁即可。

　　苦瓜減肥最快秘訣

　　苦瓜中含有非常豐富的維生素，尤其是維他命C的含量，是所有蔬菜中含量最多的，維生素C具有加速燃燒脂肪的功能，苦瓜的苦味也是瘦身減肥所需要的，加上苦瓜中的糖分和脂肪含量極其低，因此非常適合胖人們食用。

　　長期的食用苦瓜能減慢身體吸脂肪的速度，苦瓜中的機酸也能促進身體吸收鈣、磷，幫助維生素C不被分解，加速代謝掉脂肪。

　　苦瓜減肥汁

　　如果你覺得苦瓜實用無法生吃的話，就將苦瓜榨成汁，效果也是一樣的，如果覺得太苦可以加些蜂蜜或是與獼猴桃一起榨，這樣味道會稍微清甜一些，每天午餐前和晚餐前吃，晚餐最好提前吃，有足夠的時間來消耗脂肪，搭配苦瓜汁吃會瘦的更快。

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