健身比整容效果好 不信就來看看這些健身女星

健身這股風潮在娛樂圈愈演愈烈，很多明星開始通過健身保持身材與容顏，再也很少爆料出那個明星打針整容之類的新聞了。

因為現在明顯們都用健身來「整容」，健康安全無任何副作用，完全沒有失敗的風險。而且會使人精神煥發，容顏不老。

勵志榜樣——張雨綺

經歷了老公嫖娼的醜聞，離婚等一些挫折，不但沒有擊垮張雨綺，反而讓她更積極的面對生活，這是健身磨練的意志力。

再度出現在公眾視野的，是一個全新的張雨綺，完美的身材，青春陽光的形象。健身不僅僅改變的是身體。

人生贏家——賈靜雯

為情所傷，奪子大戰曾讓她憔悴不堪，但她又重新走出陰霾，以一個更美的姿態出現的公眾視野。

健身讓她重新變得美麗，愛情自然再次降臨。如果你選擇頹廢，就會一直頹廢下去，你生活工作的所有事。相反，你會獲得更多。

健身女王——孫儷

孫儷是娛樂圈中酷愛健身的了，平常綜藝沒事就下個一字馬，經常在發健身照片。

作為兩個孩子的媽媽，能有這樣的好身材，跟健身是分不開關係的。永遠年輕的容顏即使是在演到太后娘娘也是年輕的娘娘。

以上簡單舉幾個例子說明現在明顯，尤其是女星越來越看重健身了，對身體的好處太多了，不僅僅是身材，還有容貌，都有非常明顯的改善，主要是氣質上的改變，陽光活力有朝氣。也符合了現代追星族的要求。

大家經常調侃現在是個看臉的時代，可也是個看身材的時代，那個臉好看的明星沒有好身材呢？他們也在幕後健身運動著，保持著身材與臉的永遠不老，長紅。

喝了這麼一大碗雞湯，是不是動力十足了呢？那就趁熱，趕緊連起來，今天就行動，先給自己制定一個小目標，比如先把腿瘦下來，臀練上去。推薦一套腿臀訓練計劃，不需要器械和健身房，一張瑜伽墊和六個動作就能臀部飽滿，大腿緊緻，小腿纖細。如果你體脂率過高，需要減肥，推薦大家做hiit練習，關注我們hi運動健身微信號「hiydjs」。

以下六個動作，每個動作20次，一共練三組。

動作一：

動作二：

動作三：

動作四：

動作五：

動作六：

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※健身等於整容，不信你看
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