生氣時最怕這事！能讓心臟病風險增加三倍！

如果自己情緒過激，憂慮，易怒，這很傷身體，大家都知道！但有人生氣時，喜歡找對象發泄，比如通過運動來排解自己的憤怒，這種方法正確嗎？

「生氣」後若試圖通過劇烈運動來釋放情緒，會讓心臟病發作的風險增加三倍,專家這樣說。

生氣或很難受時，這樣做很危險！

不久前一個國際性的研究報告顯示，非常難過和生氣的時候，如果強體力的運作，會讓心臟病的發作風險在一個小時內陡增至三倍。

若這時候急著讓自己冷靜下來，可能讓心臟病患病風險更高。這一研究與中國傳統養生學所提倡的理念相吻合。

這項針對1萬2千多人所做的研究中，證實了激烈的動作與強烈的情緒對心臟的的傷害；

過激的情緒或者體力活動，與一小時內首次出現心臟病癥狀之間，存在很強的關聯，該研究結果刊載在10月11日的《循環》雜誌中。

美國心臟協會發言人Barry Jacobs表示，這證明了極度憤怒對你或是對其他人都不是一件好事。

心臟病是女性死亡的首要原因

「心臟病主要是由動脈粥樣硬化引起的,動脈的脂肪斑塊在形成後， 斑塊脫落,堵住了動脈血管。導致心臟病發作。

根據2016《中國中老年健康狀況白皮書》的發布的數據，在剛過去的20年里，中國人群因心臟病死亡的構成比例快速增長。根據2014年數據顯示，心臟病死亡在女性中成為首要死因。

女性易患心臟病的幾種原因！

1.女性患病初期不易重視，早期徵兆有心跳加劇，呼吸短促，易疲勞失眠。身體部分地方麻木疼痛等。

2.大多數女性心臟病發作的時間比男性晚7～8年，這可能和雌激素的保護作用有關。

3. 肥胖，飯食不合理，缺乏運動，使體質下降。

4.情緒，由於社會及文化的影響，大多數女性在家要做家務，帶孩子。即使心情不好，也習慣了隱忍，長期壓抑。

5.疾病，孕期併發症，尤其是先兆子癇、妊娠期糖尿病、多囊卵巢綜合征等都會使心臟病風險增加。

好心情，健康規律的生活就是最好的葯！

心臟病在目前還很難徹底根除，一旦患病就需要一直治療，所以無論是女性還是男性，預防比什麼都重要。

首先你得有一個好心情，改變自己焦躁易怒的性格。

合理飲食和作息，加強運動，運動時建議循序漸進，動作不要太激烈。

參考文獻：

1.2016《中國中老年健康狀況白皮書》

2.英國《衛報》

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