如何瘦腿最快 改掉5個壞習慣幫助快速瘦腿
壞習慣#01:每天坐太久
可能是因為工作關係每天都要在電腦前坐很久,有時候一忙起來可能就是好幾個小時。但這樣可能會導致下半身的血液和淋巴等循環不佳,脂肪和水分也會慢慢堆積成橘皮組織,所以建議每一個小時最好起身一次走動,才能改善這樣的狀況。
壞習慣#02:太少上廁所
跟久坐的道理一樣,如果很少起身上廁所就會養成坐太久都不動的習慣,而且沒有定時將水分排出體外也會使水腫的狀況更嚴重,兩者相乘之下腿自然就默默地一直變粗啦……
壞習慣#03:經常翹腳
戒不掉翹腳這個壞習慣嗎?其實翹腳對於我們的影響可是比你想像中的還要嚴重喔!翹腳不只會造成姿勢不正,也會因為腿部相疊的關係阻礙血液循環,從骨盆歪斜到下半身水腫,全都是想要擁有一雙美腿的大敵啊!
壞習慣#04:穿不合腳的鞋
常常為了追求漂亮而穿上不合腳的鞋,把自己的雙腳磨破皮嗎?這樣不僅是在殘害你的雙腳,其實也正在害你的腿變粗。因為不合腳的鞋會使我們走路要花更多力氣取得平衡,讓腿部外側肌肉和脂肪增加。用舒適好穿的鞋善待你的腳也是邁向美腿之路很重要的關鍵喔!
壞習慣#05:雙腳冰冷
到了冬天許多女孩都會有手腳冰冷的問題,而手腳冰冷其實就是身體在告訴你你的末梢血液循環不良。如果一直放任雙腳冰冷不管的話,就會讓下半身循環越來越差。建議在雙腳冰冷的時候起身走動、用衣物和毯子保暖、喝杯熱飲……
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