5個飲食禁忌＋8個動作練習腹肌，腹肌指日可待！
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5個飲食禁忌，助你減脂成功練就馬甲線！一定要管住嘴！！
1、禁高熱量宵夜
大多數人都喜歡出去宵夜，喝冰脾吃燒烤
吃的爽也胖的快，如果你想減肥的話
最好是放棄這一種享受，在家泡杯燕麥喝喝就好了
2、禁以水果當正餐
水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品
但有一些水果含有相對較高的糖份，把水果當正餐，堂份攝取過量的話就會轉換成脂肪了
肯定會對減肥計劃有所影響。
3、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛
等到午餐時間，你會因為極度的飢餓而瘋狂地進食
這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。
4、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉
大便才不會變得又干又硬，給你造成便秘的困擾
不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料
它們含有大量糖分會讓你越喝越肥
5、禁蛋糕甜點
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分
當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了
趕緊切斷這個萬惡之源吧！
減肥練馬甲線不知道做什麼運動
小編給大家介紹一套8分鐘減脂動作圖
每個動作15—35，每天4組，根據個人能力，適量而行
趕緊動起來吧！！
END
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