職場准媽媽——要避免的事
如果你選擇在懷孕期間繼續工作,當然是無可厚非,讓自己保持忙碌,擺脫長久等待的苦悶,這樣也很不錯。但是你需要調整自己的工作,以適應懷孕帶來的身體和心理的變化。這些變化包括:疲倦、注意力降低、短期記憶力減退;同時,你還應該小心工作中潛在的危險。
在這裡,要提醒各位還在工作著的准媽媽,一定要要注意勞逸結合,注意要放鬆心情,要避免過度勞累。因為,媽媽過於緊張,可能會引起胎寶寶的宮內發育遲緩。因此,職場准媽媽要做到以下四大「避免」:
避免疲勞過度
作為還在奮戰在職場的准媽媽,你要合理安排自己的工作時間,不僅要避免身體上的疲勞,還有避免精神上的疲勞。而且到了孕晚期,肚子已經很大了,行動很不不方便,所以盡量避免參加集體活動,也不要給自己太大的工作壓力,相信很多公司都是會給准媽媽降低工作強度的。所以准媽媽要利用各種時間休息,保證充足的睡眠。如果持續工作時間比較長了,一定要起身活動活動,也可以到公司外面走走,緩解一下緊張的情緒。
避免飢餓過度
准媽媽本來需要補充的能量和營養就比較多,而在上班的孕媽媽往往沒有那麼多時間可以吃東西,也沒有家裡那麼方便。不過,儘管這樣,准媽媽最好還是帶點食物或者水果到公司吃,這樣可以防止太過餓而造成低血糖。而且快到預產期時要每天都吃的飽,吃得好。
避免粗心大意
俗話說一孕傻三年,職場准媽事情多,更容易粗心大意丟三落四,前腳說的事情後腳就忘了。建議准媽媽準備一個小本,專門記錄今天要做的事,做完的打鉤,這還會提高工作效率呢。
避免運動過少
孕早期怕運動容易流產,到了孕中期以後,胎兒比較穩定,需要做適當的運動。而在公司上班的准媽媽們往往是長時間坐在椅子上對著電腦,這樣很容易到時候分娩困難。孕晚期工作時要每隔一小時在公司內或者到外面走走,活動活動,這樣既可以增強體質,緩解疲勞也有利於自然分娩。
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