職場准媽媽如何保暖?
在春寒料峭的2月,對於正在孕育小生命的准媽媽來說,因為受涼而患上感冒可是一件苦不堪言的事,妊娠期間特有的免疫耐受性使孕婦對疾病的抵抗力較一般人低,是易感人群。那麼,准媽媽可以採用什麼方法呢來保暖呢?
媽媽經驗談:
1.Ivy (孕30周)
雖然天津冬天很冷,但我連溫泉都不敢去泡,怕太熱對寶寶發育不好。為了保暖,飲食方面也有一些方法,如喝熱氣騰騰的羊肉湯,吃鹿肉等,不過要小心別上火哦。
2.晨(大寶寶包瑋宸,男,小寶寶包瑋臻,女,均5個月)
我的方法是晚上用熱水泡腳,腳一暖,身體也就暖和了,可以防感冒。感覺很有效。
至於保暖,准媽媽可以從以下幾個方面注意:
首先,飲食方面,多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、乳、豆製品等營養豐富的食品,以及綠色蔬菜和水果,如蘋果、柑桔、甜橙、胡蘿蔔等。
其次,注意衣著溫暖,室溫力求穩定,外出時更應預防著涼受寒。不過,暖寶寶和電熱毯最好不要使用,對胎兒會有不利影響。
最後,適當運動,多做戶外活動,多曬太陽,提高身體對氣候變化的適應性。
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