孕期避免變成丑媽媽的妙招，太實用了！

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愛美之心，人皆有之，作為準媽媽，也不例外，但現在，懷孕之後的種種變化使准媽媽們措手不及，會時常感覺自己沒有以前那麼優雅和富有吸引力了，甚至擔心，這些變化會不會影響到產後?

導致孕婦妊娠期容貌改變的「總指揮」正是體內的激素。懷孕初期，激素主要由卵巢黃體產生，以後，激素的需求量越來越大，胎盤便成為分泌激素的主要場 所，同時甲狀腺、胰腺、腎上腺的工作量也隨之增大。儘管雌激素、孕激素、皮質激素、催乳激素分泌增多，對維持正常妊娠功不可沒，但其副性作用也日漸昭彰， 我們發現，伴隨妊娠進展，黃褐班、妊娠紋、痤瘡等也接踵而來了。

促黑素細胞激素VS色素沉著

妊娠期，垂體分泌促黑素細胞激素增加，使黑色素產生過多，加之雌孕激素分泌大增，促進黑色素的合成、轉運及分泌，導致孕婦乳頭、乳暈、腹白線、外陰 等處出現色素沉著，顴面部、眶周、前額、上唇和鼻部等部位尤為明顯，呈蝴蝶狀，俗稱黃褐斑。正常情況下，妊娠斑在生產後3～6個月內可自然消退。

孕期支招：

1.減少陽光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此，夏日外出時應戴遮陽帽(傘)，避免陽光直射皮膚表層。

2.正確沐浴：沐浴時，堅持用冷熱水交替沖洗相應部位，促進患部血液循環，沐浴後塗上保護油脂。此法還有預防作用，可在妊娠斑未長出之前使用。

3.補充維生素：多吃富含維生素C的食物(如番茄、柑橘、草莓、蔬菜等)，及富含維生素B6的牛奶及奶製品。

4.皮膚按摩：對皮膚進行適當按摩，增加皮膚彈性，有利於肌膚承受孕期的種種變化。

糖皮質激素VS妊娠紋

妊娠期，腎上腺皮質分泌糖皮質激素增多，使皮膚彈力纖維蛋白易於分解、變性。並且隨著妊娠子宮的逐漸增大，腹壁皮膚張力加大，導致皮膚彈力纖維斷 裂，透出皮下血管的顏色，形成妊娠紋(即外觀上呈現的多量紫色或淡紅色不規則的條紋狀萎縮斑，見於初產婦)。妊娠紋一般發生在孕中晚期，局部可伴輕微疼癢 感。妊娠紋屬於孕期的一種生理變化，對人體健康並無影響，卻在一定程度上有損孕婦的外觀美感。

孕期支招：

1.孕前：妊娠紋的預防——未雨綢繆，事半功倍。

堅持鍛煉身體，從打算要寶寶那天起，每天定額做仰卧起坐、俯卧撐等運動，有助於增加皮膚彈力纖維韌性。

堅持用冷水擦浴，以增強皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時不易破裂。

均衡飲食，多吃富含維生素的水果和蔬菜。

孕期：避免和減輕妊娠紋——運籌帷幄，還原美麗。

孕期合理飲食，保持正常的體重增加。營養攝入以能滿足寶寶生長發育需要即可，營養過多，寶寶長得太快，易使孕母腹部彈性纖維斷裂，產生妊娠紋。孕 期體重增加數應控制在一定範圍內：孕第四個月起，體重可增加4～5千克;孕第七個月起，可增加約5千克;每周體重增加約0.35千克，最多不應超過0.5 千克;整個孕期體重增加不應超過12.5千克。

從懷孕開始，沐浴後在易發生妊娠紋的部位塗上保護油脂;沐浴時，堅持用冷熱水交替沖洗相應部位，促進局部血液循環。

使用專業抗妊娠紋乳液。從懷孕初期到產後一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液塗於腹部、髖部、大腿根部和乳房等部位，並用手做圓形按摩，使皮膚完全吸收乳液，以減少皮膚張力，增加皮膚表層和真皮層彈性，使皮膚變得更加舒展。

雄激素VS痤瘡

痤瘡又叫粉刺，多見於15～30歲的年輕人，由於妊娠期的特殊生理變化(例如，孕婦雄激素分泌增加，皮脂增多;孕婦免疫力下降，容易並發感染;部分孕婦情緒不穩定，攝入過多動物性食品，刺激皮脂分泌等)，可能加重痤瘡的發生和發展，故痤瘡也常見於孕婦。

孕期支招：

1.油性皮膚者，每天至少用中性肥皂洗臉三次，以減少面部的油脂積蓄，其中硫磺肥皂最好，普通肥皂也行，香皂及酸性肥皂則不太適宜。

2.千萬不要用手擠壓粉刺，否則可能造成毛囊口擴大，皮膚粗糙。

3.為減少對面部的刺激，洗頭時，盡量使用中性發液，洗凈後應避免濕發覆蓋在臉上。

4.注意飲食，多吃蔬果，少吃油脂。糖類、吸煙、飲酒易誘發粉刺的形成，應加以節制。

此外，孕期水腫在孕婦中也很常見。一般來說，小腿、踝部的水腫，如果經過一夜的睡眠，清晨水腫能夠消失的，就不必過於擔心。若休息之後，水腫仍不見消失，甚至發展到大腿、腹壁、外陰或者全身，那就必須提高警惕，及時到醫院做進一步檢查，以明確病因，及時診治。

靜脈曲張是孕婦另一常見的皮膚外觀變化。它一般發生在妊娠晚期，由於妊娠子宮壓迫腹腔，下肢及盆腔靜脈迴流受阻，在下肢、會陰等部位，可以看到彎 曲、凸起的靜脈血管，有時呈蚯蚓狀。病變局部可有酸脹和疼痛感，常合并下肢浮腫。出現靜脈曲張時，孕婦應適當減輕工作，避免長時間站立，睡眠時，可將下肢 抬高，或穿彈力襪及使用彈力繃帶。

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