待產媽媽必須要知道的——分娩三要訣

懷胎十月，胎兒終於要離開母體來到人世間了。但很多第一次生產的媽媽對即將來臨的生產過程缺乏了解，不懂得分娩的要訣和注意事項。其實整個生產過程，大致上可以分為三個時期，每個時期都有不同的注意事項與分娩要訣，待產媽媽們都應該事先了解、事先做好準備！

（圖片來源於網路）

1、分娩第一期的注意事項

子宮頸口開得少於3厘米時，勿過早卧床，要勤於活動。子宮頸口未全開時，切勿使勁費神，消耗體力。子宮收縮尚未強烈時，放鬆心情，養金蓄銳。子宮收縮時，配合做腹部深呼吸，避免慌張喘氣。勿嫌排尿麻煩，適時解尿有助於產程進展。

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2、分娩第二期的注意事項

配合子宮收縮，做好有效的使勁用力。

聽從醫護人員的指導，體會使勁用力的技巧。

勿大聲呼喊，浪費體力。勿觸摸消過毒的外陰與包布。

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3、分娩第三期的注意事項

兩腿盡量張開，聽從醫生指導，身體不要亂動，以便於醫生操作。

嬰兒分娩後，若感到精疲力竭，可以休息睡覺。

必要時，可以協助按摩子宮收縮。

分娩是一種享受痛苦的歡樂。分娩時心理緊張及身體上的疼痛常常導致孕媽媽出現肌肉無效緊張，並進一步加重分娩疼痛，延緩產程進展。因此，當陣痛來臨時，孕媽媽一定要放鬆心情。

這是每個孕媽媽，生命中最重要的時刻。當這個時刻來臨之際，做好較好的準備對於整個分娩過程都是十分有益的，且有益於心態的調整。

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