為何坐月子的女性易得脂肪肝？

隨著時代的變化，人們的物質生活越來越好，對於飲食營養方面更是毫不吝嗇。尤其是女性懷孕之後，備受家人的關心，大量進補，又缺乏運動，因此很容易發生脂肪肝，尤其是天生體態豐滿的女性。

坐月子引起脂肪肝的原因

妊娠後，隨著月份的增加，孕婦血脂明顯增高。尤其是在分娩前的32-38周時，血脂達到最高峰。而血脂越高，越容易發生脂肪肝。不過幸運的是，由於脂肪肝的原因是孕婦營養需求造成的，大部分孕產婦患脂肪肝只是單純性脂肪肝，不需要藥物治療。調整飲食、控制體重，適當鍛煉後，患有脂肪肝的孕產婦大多能恢復正常。正常情況下，分娩兩三周後，產婦的血脂開始下降，6-8周後，大部分產婦的血脂恢復正常。

月子餐不只需要大魚大肉，更需要營養均衡，葷食素食要成一定比例。這樣更能保障新媽媽身體和乳汁的質量。比如，雞肉替換成豆腐、菌類等素食，一樣能攝取足夠的蛋白質。而且油份少、負擔低，產後身材恢復快。

那麼孕婦應當如何預防脂肪肝的發生呢？

1、高蛋白飲食，高蛋白可保護肝細胞，並能促進肝細胞的修復與再生。蛋白質供給，優質蛋白質應占適當比例，例如豆製品、瘦肉、魚蝦、脫脂奶等。

2、保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應，以滿足機體對維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進食過多。

3、限制食鹽，每天以6克為宜。

4、適量飲水，以促進機體代謝及代謝廢物的排泄。

5、控制熱量攝入，以便把肝細胞內的脂肪氧化消耗。肥胖者應逐步減肥，使體重降至標準體重範圍內。

6、限制脂肪和碳水化合物攝入，按標準體重計算每公斤體重每天可給脂肪0。5～0。8克，宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等；碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多。

7、忌辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒和酒類等；少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。

除此之外，胡蘿蔔、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用，有預防脂肪肝的功效，如果想效果更好，可以直接服用硒麥芽五味子片，這是常用的養肝護肝去脂營養劑，連續補充兩三個月就可以了。

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