潤燥通便食療，讓便秘走開！

想拉卻拉不來，吃點這些就好

由於現在人們的生活水平的提高，生活壓力的增加以及生活節奏的加快，導致目前很多的人都有習慣性便秘的出現，如何潤燥通便就是很多人關心的問題，下面高血壓的哪些事就給大家介紹一下潤燥通便的簡易方。

【杏仁酪】

組成：黑芝麻30克，杏仁15克，米60克，白糖適量。

製法：將黑芝麻、杏仁、米分別用水泡半天,先將杏仁撈出去皮尖，然後將黑芝麻、米亦撈出，混合在一起用水磨碾成糨糊狀，鍋內放水少嫌開加糖溶化後將芝麻杏仁、米緩緩倒入攪成糊，使熟即可。

主治：潤腸通便。

【燉參腸】

組成：海參、黑木耳、豬大腸、蔥、姜、醬油、料酒各適量。

製法：將海參用水發好，去腸肚切成條；木耳用水發好洗凈亦切成條；豬大腸洗凈切10厘米長段。鍋內放水燒開，將海參、大腸分別焯一下。將大腸放入鍋內加水煮五成熟，放海參及蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛後加木耳即可。

主治：虛火燥結，大便不通。

【蔥味牛奶】

組成：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。

製法：將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮十餘分鐘即可。

主治：習慣性便秘。

【香蜜茶】

組成：蜂蜜65克，香油35毫升。

製法：將香油兌入蜂蜜中，加沸水沖調服。早晚各一次。

主治：習慣性便秘。

【紫蘇麻仁粥】

組成：紫蘇子、麻子仁、米各適量。

製法：將蘇子、麻仁砸爛後加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗乾淨的米熬粥食用。

主治：大便秘結。有順氣、滑大腸之功力。

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