你知道拉伸和柔韌性，對健身來說意味著什麼？！
健身
10-31
健身前後每次都拉伸嗎？ 你的柔韌性很好嗎？ 不知道？MAX告訴你！
在【全球健身指南】健身打卡開始！ 你只要今天運動過 就在下面留言打卡 簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久 遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
上次MAX發了一篇腿部拉伸教程
很多小夥伴不知道拉伸和柔韌在健身中的作用
今天的視頻告訴大家拉伸和柔韌的重要性！
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
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圖文整編／健身男神MAX
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