孕媽須知：孕期要是便秘怎麼辦？5種食物來幫你！
說到便秘，孕媽有苦不能言，看似小毛病，一不小心就成了大問題。孕晚期的准媽媽便秘會越來越嚴重，有的甚至幾天都沒有大便，嚴重的甚至1-2周都未能排便。便秘會導致孕婦腹脹腹痛，嚴重可致腸梗阻，引發早產，危及母嬰安全。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產，可多吃水果蔬菜、粗纖維等調理便秘。
五種食物可幫助你調理便秘：
馬鈴薯，含粗纖維可促胃腸蠕動。
玉米，刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄。
黃豆，所含豐富優質的膳食纖維能通腸利便。
扁豆，含豐富蛋白質和多種氨基酸、維生素等，常食用能健脾胃，豐富的膳食纖維還可促排便。但扁豆必須徹底煮熟煮透才能吃，否者會引起中毒，建議抄扁豆之前，先用沸水焯一下再下鍋炒，這樣土豆更容易熟透！
芋頭，保護消化系統，增強免疫功能。
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