合肥孕媽須知:孕婦除了左側睡,醫生說這些睡姿同樣科學
想要了解更多更全的孕媽健康知識,請拿起手機微信搜索關注新海婦產官方微信號:ahxhfcyy 讓您期健康無憂!
每個人喜歡的睡眠姿勢都是不同的,好比說我喜歡仰躺著睡,小麗喜歡側著睡,隔壁的東東喜歡趴著睡。。。。。。但是當我們升級成為媽媽了,我們就有很多需要注意的事項,這其中包括睡眠姿勢。
我們為什麼要注意睡眠姿勢?當我們升級為媽媽之後,我們身體內部就發生了很神奇的變化。為了給寶寶足夠的空間,我們的子宮開始在很短的時間內擴充了1000倍,與此同時,增大的子宮霸佔了我們腹腔內最好的位子,其他臟器的生存空間被壓縮。正確的睡眠姿勢能有讓我們的臟器緩一口氣,而錯誤的睡眠姿勢則會更加壓迫周圍器官與血管,壓迫到周圍器官會使媽媽本身難受,而壓迫到血管會讓寶寶難受。所以這個問題真的很重要。
到底怎樣的睡眠姿勢是正確的?當我們要討論睡眠姿勢時,你腦海里會出現的一定會是左側卧位吧?其實睡眠姿勢是和懷孕月份聯繫起來的哦~左側睡並不是適用於所有的月份,並且長時間一個姿勢睡覺甚至有可能造成胎兒的畸形!到底怎麼睡才是科學的呢?產科醫生給我們了這些建議:1.1-3月姿勢隨意這個時候我們通常還沒有顯懷呢,寶寶在肚子里其實是很小的,大概只有一個巴掌多一點,我們的子宮並不大,也不會太過壓迫周圍器官,所以怎樣的姿勢其實都沒有關係,自己開心就好咯~
2.4-7月仰卧或側卧這個時候我們的子宮逐漸增長起來,趴著睡這個姿勢可定要被pass。不過我們還有選擇的餘地。不過如果媽媽的下肢浮腫得比較厲害,那麼最好還是選擇仰卧,並且在腳下放一個枕頭,這樣可以幫助腿部的血液迴流,能緩解下肢浮腫問題。這個時候的媽媽身形已經笨重起來,真是不容易呢。
3.8-10月左側卧位這個時候我們的子宮達到最大,對周圍臟器,血管的壓迫也達到最大。我們下半身的主要血管就位於身體的右側,再加上我們的子宮多數都會像右傾斜,如果我們選擇仰卧或者是右卧位,就會因為血流量供不上來而出現眩暈等現象,所以我們要選擇左側卧位。
當然啦,讓人一夜只保持一個姿勢是很難的,所以只要我們大多數時間在左側位就行了,小部分時間稍微換一下位子也是ok的~好啦,孕期姿勢小講座就完成啦,寶媽們你們曉得要怎麼睡了嗎?
※不能吃冰激凌,孕婦該吃什麼降暑呢?
※夏天太熱孕婦開空調製冷,學會做到這3點,享受涼快的同時還很健康
※只有孕婦才會知道孕婦站著有多累!
※小伙好意給孕婦讓座,可看到這一幕時卻憤怒不已!
※孕婦每天8頓飯,早產生下5胞胎,孩子的性別讓老公合不攏嘴
TAG:孕婦 |
※孕婦這幾種睡姿,會影響胎兒健康,很多孕媽都犯了
※懷孕後,孕媽只能左側睡?其實孕期這樣睡,孕媽既舒服還養胎!
※愛這樣睡的孕媽,小心把胎兒的脖子睡歪了
※懷孕後,孕媽只能左側睡?其實這樣睡也是可以的,孕媽舒服還養胎
※孕期除了左側卧睡姿之外,孕媽還能這樣睡,自己放鬆還養胎
※孕媽必知:想要胎兒健康出生,孕媽媽最好少吃這3種食物
※孕媽寶媽們你知道產房裡醫生跟孕婦有哪些讓人忍俊不禁的事呢?
※孕婦的睡姿很重要,這樣睡舒服但是對胎兒不好也讓孕媽腰酸背痛
※孕期小知識:哈密瓜對孕婦竟那麼健康,有些孕媽都不知道
※這些孕媽不適合左側卧睡姿,為了胎寶和自身健康,你要了解
※別光知道孕期左側卧位睡覺,其實還能這麼睡,孕媽舒服還養胎
※整個孕期都需要左側卧睡?別自己嚇自己,孕媽這樣睡更舒服
※試管嬰兒胚胎沉睡十年,但醫生說的話,卻讓孕媽崩潰痛哭!
※其實孕期除了左側睡,還可以用這樣的睡姿,孕媽舒服還養胎
※這幾種食物特別傷害孕婦和胎兒 孕媽媽一定要知道
※這些適合孕婦吃的零食,孕媽們趕緊看起來!
※懷 孕媽咪選哪種睡姿好, 孕期怎樣睡覺不影響胎兒?
※孕婦不能去新人的房間,不能探望生孩子,孕媽,寶媽們,這些孕婦禁忌你知道嗎?
※孕期孕媽什麼樣的睡姿對胎兒好?這2種睡姿孕媽最好避開吧!
※孕期躲過這些癥狀的孕媽,可能是胎兒在默默保護你