合肥孕媽須知：產前要吃「好」，多吃這些有益處！

想要了解更多更全的孕媽健康知識，請拿起手機微信搜索關注新海婦孕產官微信號：ahxhfcyy 讓您期健康無憂！

孕婦的飲食講究比較多，不能不吃，也不可以補過頭，飲食把握需要到位。尤其就是即將臨產前的飲食更要注意，因為它關係的分娩的順暢進行。臨產前的飲食應以「利竅滑胎」為核心來進行調節。食物選擇上以能量足、營養價值高的食物最佳。

橘子

孕婦吃橘子能改善腸胃不舒服的癥狀，增強食慾。橘子中因為有豐富的維生素C，適當多吃些可以預防羊膜的提前破裂；也可以使胎兒出生後皮膚白皙柔嫩哦~橘子有強化血管韌性的作用，生產前多吃些橘子還能預防產後出血，預防子宮內膜的創傷。

香蕉

香蕉中的纖維素和鐵質，有通便和補血之效。孕期的產婦喜靜厭動、長時間卧床、運動量少，腸胃蠕動比較差，經常出現便秘問題，多吃些香蕉可以通便。對於生產過程中的失血，也可以通過食用香蕉補回來。

桂圓

桂圓對懷孕早期的媽媽來說就是禁果，毫無益處，而且會導致內熱。但產前吃桂圓卻是好處多多。因為桂圓有補氣安神的作用，臨產前食用可以穩定情緒、增強體力，避免四肢軟弱無力導致生產過程不順暢。

雞蛋

民間一般習慣讓產婦吃白糖或紅糖加雞蛋或者是吃碗雞蛋羹、肉絲麵等等，這些都是產前比較適宜的飲食。但是雞蛋吃多了會加重腸胃負擔，甚至還可能引起「停食」、腹脹、嘔吐、消化不良等更為嚴重的後果，所以產婦不要聽信「多吃雞蛋，好生孩子」的傳聞，每頓最多吃一到兩個雞蛋。

巧克力

有相關研究表明，孕媽吃巧克力較多的誕下的孩子比不吃的孩子對新環境的適應性更強。所以孕期還需要適當吃些巧克力，量上每天不要超過100克。巧克力含糖量和脂肪量豐富，熱量高，臨產前多吃些巧克力，還可以滿足孕婦對熱量的需求。

因為每位孕婦的體質不同，對應的食譜是不一樣的。具體到如果孕期對某種食物很想吃但又猶豫不決，這時候郭小姐建議一定要先諮詢醫生，請專業的醫生根據自身的體質來幫忙判斷某種食物是否可以吃以及吃多少合適。不過不管怎麼吃，孕媽飲食都應以少食多餐、營養多樣化為原則，同時還要注意保健，並配合適當的鍛煉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！