慢性腹瀉，常食用三種粥保健康

經常拉肚子也就是常說的「慢性腸炎」，大便一天好幾次，有時候天氣一冷或飲食稍有不慎就會加重，搞得人痛苦不堪。如果試試下面這幾款食療方，或許能給您帶來意想不到的效果。

山藥蓮子粥

淮山藥、蓮子、芡實各50克，粳米100克，加水煮粥，加紅糖或食鹽調味，早晚分食。

注意：本方適用於脾胃虛弱引起的腹瀉，表現為飲食不香，疲倦乏力，面色萎黃，身體消瘦等。

蘿蔔粥

粳米（即大米）100克煮粥，七成熟時，加入切碎的蘿蔔150克，繼續煮至粥熟，加食鹽等調味食用。

注意：本方適用於飲食過量導致的腹瀉，大便中可見消化不完全的食物，同時伴有腹脹、不思飲食等癥狀。

馬齒莧粥

粳米60克煮粥，將熟時加入鮮馬齒莧30～60克，煮沸食用。可酌情加少量食鹽或白糖調味。還可經常用馬齒莧做菜食用。

注意：本方適用於腸道濕熱導致的腹瀉，表現為里急後重(即感到有便意卻解不出大便)，大便有時帶白色粘稠物，舌苔黃厚等。

以上食療方可根據自身情況選用。有的腹瀉患者病情複雜，可能受涼、脾虛的因素都有，可以間隔交叉服用相應的食療方，可靈活運用，不必過於拘泥。

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