孕期我們該怎麼預防感冒呢？

普通感冒和流感的區別

普通感冒是很常見的疾病，尤其在冬季發病率更高。感冒是否對胎兒造成不良影響，與引起感冒的病毒有關，但不管怎麼樣，孕婦患病對胎兒總不是件好事，所以，孕婦預防感冒是很重要的。大多數感冒是病毒感染，屬自限性疾病，治療多是針對癥狀，抗病毒藥孕期是禁忌服用的，所以，孕期感冒應以休息、多飲水為主。如果癥狀重，則可適當服用板藍根、雙黃連等中藥，如果合并有細菌感染則加服抗生素，記住，服用任何藥物都要在醫生的指導下。

流行性感冒（簡稱流感）則是由甲、乙、丙型流感病毒所引起的急性呼吸道傳染病。流感與普通感冒不同，具有癥狀重、傳染性強、突然暴發、迅速蔓延、影響面廣、發病率高等特點

流感對妊娠 的影響取決於孕婦感染的程度，輕型流感對孕婦影響不大，重型流感的孕婦流產率為10%，流感可導致流產或早產發生率明顯升高。孕婦在孕期不能接種流感疫苗，如果需要接種流感疫苗，一定要在妊娠前接種。

孕期防感冒的13點建議

1.紅糖姜水，美美一覺

當準媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然後美美地睡一覺。

2.生蒜、生蔥賽過葯

常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法，大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致細菌。

2.鋅與呼吸道防禦

多吃含鋅食物。缺鋅時，呼吸道抵禦功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品。海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

4.維生素C與呼吸道纖毛運動

維生素C是體內有害物質過氧化物 的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。建議多吃富含維生素C的食品或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等，維生素C在加熱過程中會大量丟失，所以，烹飪時要注意保護。

5.鹽水漱口，廉價功能大

每天清晨起床洗漱後，用鹽水漱口，再喝半杯白開水是不錯的選擇，不但可預防感冒，還對齒齦 的健康有好處，因為孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

6.一年四季，冷水洗臉

晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由於冷的刺激影響睡意。

7.室內溫度保持在45%

冬季空氣濕度低，尤其是在北方，室內多用暖氣取暖，空氣非常乾燥，而乾燥的空氣有利於病毒在呼吸道內聚集並生長。可使用加濕器保持室內適宜溫度。

8.有爭議，但無害的醋熏蒸

醋熏蒸法式否對預防感冒有效尚存在爭議，但因沒有害處，有些家庭還沿用此法。

9.空調換氣，不能代替開窗

應讓新鮮空氣不斷進入室內，大多數人都喜歡在早晨開窗透氣，而後就一天門窗緊閉了。這樣不好，至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣。使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉，不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。另外，要在太陽出來後再開窗換氣，如果太陽還沒出來就開窗通風，室內的二氧化碳濃度較高，對孕婦不利。如果空氣污染指數大，不利於通風換氣，可藉助空氣清新器。

10.避開人群

盡量不去或少去人群密集的公共場所，因你無法保證人群中人們的健康狀況，人越多被感染的幾率越大，規避是好的選擇。

11.堅持鍛煉更重要

鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑，現代孕婦都知道這個道理，所以，大多數孕婦在整個孕期都堅持鍛煉。

12.有效保暖防感冒

冬季氣候寒冷，即使在南方，臘月也是比較冷的，孕婦保健也是比較重要的，有些孕婦自懷孕後開始怕熱，穿的很少也是感覺不出冷，有些孕婦懷孕後很怕冷，穿很厚的衣服還是覺得手腳冰涼。這樣的孕婦應該購買保暖效果好，穿起來又很輕便舒適的棉衣，以免穿太厚影響運動。

13.孕婦穿脫衣服有講究

增加衣服是要注意，早晨起來穿上衣服不要隨意脫掉，尤其是感覺到熱或已經出汗時，就更不能馬上脫衣服，要靜下來。如果你進入比較熱的房間，要提前把衣服脫掉。等到出汗時再減就很容易感冒。活動前也是一樣，千萬不要等到活動熱了，出汗了再脫衣服，一定要在活動前作好準備。

感冒對孕婦影響是很大的，善用藥物，也是對我們的寶寶負責。更多孕期和育兒知識，關注孕媽媽知識講堂

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