夏季該怎樣預防感冒呢？

感冒，是每個時節都會見到的「小病」，可是酷熱夏天給這看似不起眼的小病又添幾分不 適，鼻塞咽痛，頭暈腦脹，厭惡吐逆……許多表現讓患者很不舒適。 夏日傷風即是夏日發作的通常傷風，差異於流感，它沒有傳染性。首要表現為發熱重，通常沒有寒冷的感受；出汗多可是不解熱；心煩，口渴，咽痛等表現，其發作與夏日的暑熱、暑濕等特點密切相關，咱們在平時日子中應當怎麼防止夏日傷風呢？百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

1、科學運用空調

因為室表裡的溫差大、室內通風欠好，常常易患傷風致使發熱，不要貪一時舒暢而忽視了本身的健康，越是熱天，越應當加強耐熱訓練，削減在空調房間里的時間，常常在空調環境下上班的市民，回到家後盡量不要運用空調。

2、合理飲食

飲食宜清淡，要防止油膩辛辣和生冷；多吃新鮮蔬果，堅持糞便排暢；家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥，能夠防暑降溫；多飲水，過多的食用高鹽食物，可致使唾液的排泄削減；食用過多的高糖食物，能夠耗費體內的水分和維生素，常致使口乾舌燥，使免疫功用低下；吸煙飲酒，會致使呼吸道的防禦機能下降，都易傳染呼吸道疾病。所以要合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食物、戒煙限酒。

作為防止傷風的食物，應當首選動物肝臟。因為肝臟中富含多種維生素，特別是富含大量的維生素A和較多的維生素B12，這些維生素，能增強機體的抵抗力。

3、勞逸結合

中醫以為熬夜易傷神和氣，故夏夜確保充足的睡覺很主要。還應有適量的運動，假如整天呆在家中陪著電視機度日，或者過火繁忙，長期繼續作業，過度疲憊等，都會形成人體的免疫功用減低，致使傷風的發作。

4、要勤洗手

醫 學研討顯現，經過手的觸摸最簡單傳染病毒，因為傷風患者噴出來的飛沫中，僅有8%是帶有傷風病毒的。而傷風病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活10小時，患者手傳染上病毒，再經過把病毒帶到所接觸的當地—手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等，健康的人接觸到這些當地，再接觸到自個的眼睛、鼻子就會傳染上傷風。因而防止傷風十分有用的辦法是不同傷風的患者握手，勤洗手，勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習氣。

5、堅持好心態

常常憂愁的人會致使免疫功用的低下，機體殺傷、吞噬病源微生物的才能削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以「待機而動」。據報道，常常憂愁的人傳染呼吸道病毒是對照組的3-5倍，心思壓力大及性格內向的人對傷風病毒的抵抗力顯著減弱。

別的，家裡可常備一些常用藥物，有細微傷風表現時可備急用。如藿香正氣 水、雙黃連口服液、傷風沖劑等等。當然，必定要根據自個表現，諮詢醫師後，再挑選合適的用藥。百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

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