練腿！快准狠，4招足夠！
減肥
10-05
練個腿啊
哪用得著那麼麻煩
動作找對
4個就夠
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你只要今天運動過
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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
NO.1
NO.2
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每個10-15次
循環3組
組間休息1分鐘
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
動圖根據Youtube視頻製作轉載請聯繫MAX
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※9個動作，讓你一個月練出迷人翹臀！
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TAG:全球健身指南 |
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