「坐月子」需要注意的14個問題，一個也不能少

懷孕 10-05

1.產後一定要好好修養一段時間，除了必要的吃飯吃飯和上洗手間等動作，最好卧床靜養。在產後如果不靜卧，可能引起子宮下垂。

2.穿專業的產後塑型衣，塑型衣可以加固小腹，防止腹部鬆弛和內臟下垂。內臟下垂是產後婦女需引起重視的一個問題，將導致婦女病，以及小腹突出。值得注意的是一定要買專業可靠的塑型衣，普通的塑型衣不但沒有效果，還會阻礙身體的血液循環，影響媽媽恢復。

3.產後兩周最好只用溫水擦澡。在溫水中還可以加一點點鹽巴。第三周就可以正常淋浴，順產者滿月後就可以泡澡了。

4.平時的洗臉刷牙必須使用殺菌過後的溫水，可以將水燒開放溫再使用，並且可以使用臉部及身體的保養品。

5.為了防止頭皮著涼，最好不要在產後一個星期內洗頭。

6.媽媽可能都想抱抱自己的孩子，但是產後短時間需注意不能抱小孩太久，否則可能內臟下垂。餵奶時需要側躺著。

7.月子期間不能做太劇烈的比如跑步、爬樓梯等，半年內盡量不要做抗引力的運動如提重物，避免內臟下垂。

8. 注意不要用眼過度，否則眼睛會將提早老化，少看手機和電視.

9.少食多餐，切記不要暴飲暴食，會讓體形在坐月子期間變胖。

10. 不生冷的食物會影響子宮的恢復。

11.半個月內少吃魚類和肉類以及過於高蛋白的食物，因為身體無法完全吸收高蛋白食物的養分，可能會有「虛不受補」的現象。

12.產婦的衛生巾一定要使用能抑菌的。因為不抑菌的衛生巾容易滋生細菌會讓傷口反覆感染、發炎、加重疼痛，影響產後修復。

13.產後不能吹風，因為產後全身的毛孔都是張開的。如果一吹風就會受寒，不論是熱風或冷風，毛孔都會收縮，會造成以後全身酸痛、頭痛、頭風等。

14.產婦休息的環境應該溫度適宜，所以室溫應維持在攝氏25-28度之間。不要打開窗戶吹風，也將空調的風對著人吹完全擋住，即使在室內也最好穿襪子、長褲、長袖、戴帽子擋風。

您可能感興趣