9組動作，2種食物，讓你7天瘦身！瘦腰！瘦小腿！
"減肥三分靠吃七分靠練",想減肥的姑娘，肯定是想變瘦變苗條，而不只是體重下降.所以「減肥」需要減掉的是身體的脂肪，並且儘可能少的讓每日吸收的能量轉化為新的脂肪，這些能量，或者消耗掉，或者轉化為肌肉。
先給大家介紹2種食物，輕鬆瘦小腿，不再煩惱痛苦：
1海苔
維生素A、維生素B1、維生素B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡裨益良多，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效，想纖細玉腿可不能放過它。
2蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，對於想瘦腿的MM就不容錯過啦。而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
9個簡易居家全身運動方法：
記住，每個動作1分鐘，每周3-4次。不出家門也可以瘦！堅持堅持~一定要堅持啊~
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