這6種食物最刮油，配合一組動作，你也可以月瘦10斤
刮油食物-茄子
茄子這種蔬菜，雖然有的人不喜歡，但是它含有大量的纖維素，有利於降低膽固醇，並增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時茄子含有大量的抗氧化劑，能夠加快人體新城代謝，排空身體中的垃圾。
刮油食物-芹菜
芹菜里含有大量的纖維素，能夠促進新陳代謝，加速人體排空，芹菜進入腸道後能夠刮洗腸道，清理腸壁，使大便更通暢。
刮油食物-蘑菇
蘑菇含有大量維生素及蛋白質，它所含的纖維素能夠有效的防止便秘，降低血液中膽固醇含量，同時蘑菇中幾乎沒什麼熱量，富有膳食纖維。
刮油食物-山楂
山楂是中國特有的葯果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，山楂含多種有機酸。口服後增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促進胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促進脂肪的消化。
刮油食物-山藥
《本草綱目》指出：山藥治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面游風、益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮。所以山藥能夠促進脾胃消化，減少油脂囤積，山藥中黏性物質由甘露聚糖與球蛋白結合而成的黏蛋白，能夠防止心腦血管中垃圾囤積，從而防止動脈硬化。
刮油食物-蘋果
蘋果作為傳統減肥食物，在刮油方面也有超強的功效，因為蘋果中含有大量的果膠、纖維素、維生素C等，能夠阻止熱量在人體中轉化為脂肪，同時蘋果飽腹感很好，可以減少其他熱量的攝入。
當然，只有吃還不夠，吃只能排出一部分油脂，更多油脂還要靠自己運動，來看看這組瘦身動作
堅持1個月，你可以發現自己變瘦變美了！
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