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10個動作為一個循環，共2個循環，單個循環組間不休息，一個循環結束後休息2分鐘繼續下一組。

光說不練假把式，

運動完就打個卡再走唄

-END-

圖文整編／健身男神MAX

動圖根據Youtube視頻製作轉載請聯繫MAX

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