5個動作在家輕鬆操起來，和多餘脂肪說拜拜【打卡221】
健身的小夥伴們周三好，
今天是愛健身推送的
第221次
健身打卡
推送的的內容有5個動作組成。
用這5個動作在家浪起來，
和多餘脂肪說拜拜
！
練習時請根據自身訓練水平，
將整套動作進行1-5個循環。
練習過程中寧可慢一點，
也要將每一個動作標準。
具體練習內容如下：
動作1
立卧撐跳 8-15次
▼
動作2
俯卧撐 10-30次
▼
動作3
俯撐交替提膝 左右各20-30次
▼
動作4
仰卧交替卷腹 左右各10-20次
▼
動作5
平板支撐 1分鐘
▼
以上即為今天練習的內容，
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