5個動作在家浪起來，和多餘脂肪說拜拜【健身打卡179】
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的
第179次
健身打卡訓練計劃，
有5個動作組成。打卡的朋友請
根據自身訓練水平，將整套動作1-5個循環。
練習過程中，寧可慢一點也要將每個動作做標準，動作與動作之間盡量不休息。
動作1
立卧撐跳 8-15次
動作2
俯卧撐 10-30次
動作3
俯撐交替提膝 左右各20-30次
動作4
仰卧交替卷腹 左右各10-20次
動作5
平板支撐 1分鐘
以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己贊一個，或點擊底部「
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