坐月子的注意事項，別再做一孕傻三年的寶媽了

傳統認為坐月子不能洗澡、洗頭、刷牙、梳頭；不能吃蔬菜、水果和生冷食物；不能下地活動，只能躺在床上；不能外出見風，要穿長衣長褲，甚至在夏天也要包裹嚴實等等。其實，這些誤區會給孕婦帶來很不好的影響。

科學的做法是：

1.產婦首先在產前做好準備，諮詢醫生，了解產褥期保健的重要性，並且把這種正確的理念和家裡人溝通。

2.早下床活動。產婦在產後24小時就可以下床輕微活動，但也不宜站立過久，防止子宮脫垂。特殊情況除外。

3.注重個人衛生。用軟毛牙刷，每日刷牙、清潔口腔；一般剖宮產後一周、順產後3天即可沐浴、洗頭；注意保持切口的乾燥，外陰的清潔。

4.通風換氣 。月子房每日都要定時通風換氣，保證空氣流通，如果天氣寒冷，開窗不要正對著產婦及嬰兒，夏天要使用空調降溫，防止中暑。

5.合理膳食，營養搭配 。產婦應多食用易消化、營養均衡的膳食，保證足夠的熱量，要有多樣化的主食、水果、蔬菜、肉、蛋、奶，可以少食多餐，還要保證每日大便通暢。

其實，如果按照傳統的做法「第一個月不能吹風，不能洗澡，不能哭，不能負重之類」，反而會由於產褥期的產婦不注意衛生（不讓洗澡）及攝入不足（不能吃蔬菜水果），容易導致血性惡露時間延長，乳腺疾病（乳腺炎、乳房腫脹等）、便秘、痔瘡、貧血、口腔疾病、產褥感染、中暑等。傳統觀念還認為產後應吃食用雞蛋和紅糖，雖有補充氨基酸、鈣、鐵等功用，但是食用過多，會加重胃腸道和肝腎的負擔，導致肥胖、汗多、陰道流血過多等。

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