女人坐月子注意事項，看寶媽幫就夠了！

坐月子是協助產後身體的恢復，因為嬰兒產出讓女性的身體發生了改變。坐月子意味著產婦要卧床休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體恢復。但在這一段時間內，很多行為或生活方式都要注意。

女性在生產後坐月子是不可小視的，女人坐月子注意事項：

1、個人衛生方面

坐月子首先就是個人衛生，因產後本來就比較虛弱，抵抗力差，如果不注意個人衛生，容易感染細菌。坐月子期間，會陰分泌物會增多，這就是惡露，因此勤換衛生墊，保持會陰的清潔和乾燥。

2、飲食營養方面

坐月子的飲食非常重要，它關係到身體恢復的速度和母乳的分泌。少食多餐;不要吃鹽，生冷的食物。

3、坐月子期間不要瘦身

女性因生產而氣血大虧，所以說產後宜補，但有些新媽媽為了快速瘦身，常常刻意減少食量，殊不知身體尚未復原，急於求成只會雪上加霜。而且媽媽吃得少，乳汁的量及品質都會受到影響。此外，坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小，也不適合激烈運動，否則反倒對身體有害。

4、關於母乳

母乳的好處非常多，它是嬰兒的天然的營養，有利於嬰兒的智力、身體的發育。同樣，母乳餵養還可以可加快媽媽產後康復，減少子宮出血、子宮及卵巢惡性腫瘤的發生概率。

女人坐月子一定要休養一個月，產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要卧床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

坐月子期間必須特別注意，防止內臟下垂，利用生產的機會來調整體型，或改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的!