紅豆薏米粥祛濕效果真好，但有兩點要注意！

現在大家感覺身沉乏力、出汗多的時候，多會想到用紅豆薏米粥來祛祛身上的濕邪。但是，河南中醫藥大學一附院內分泌科副主任醫師岳新提醒，用紅豆薏米粥祛濕的時候，有些事項一定要注意。

紅豆與赤小豆別弄錯！

咱們老百姓容易把紅豆和赤小豆弄混，有些人甚至以為紅豆就是赤小豆。從功效上來講，兩種豆子的功效差不多，都有清熱利濕、潤腸通便的作用。但是，紅豆和赤小豆是兩種不同的豆。

（上圖裡圓圓胖胖的就是紅豆啦！）

從大小形狀上來講，紅豆要大一些圓一些，赤小豆則小一些扁一些。在使用的時候，紅豆比較好煮，口感相對較甜，而赤小豆難以煮爛，口感稍苦。所以紅豆多用於食療，赤小豆多入葯。大家買的時候千萬不要弄混。

薏米煮粥的時候沒必要炒熟！

細心的人在食用薏米的時候，會先看看薏米的功效。於是有人就會提出異議，薏米雖然有健脾利濕的作用，但是性涼，吃的時候是不是應該先把它炒熟，減弱它的涼性，從而減輕它對身體的傷害。

（這種又瘦又小又長的就是赤小豆，千萬別弄錯啦！）

其實，薏米雖然性涼，但是它是微涼，並且本身就有健脾的作用，所以沒必要炒熟再煮粥。當然，放在鐵鍋中炒一炒是可以的，確實可以減少它的寒性。炒的時候沒必要炒熟，稍稍發黃就可以了。

最後，岳新大夫說，紅豆薏米粥是一道比較經典又非常常見的食療方，從中醫上講它健脾、清熱、利濕效果非常好。從營養學上講，這道粥含有豐富的維生素和膳食纖維，如果感覺脾虛、舌苔白厚、身沉乏力、流口水、多汗等等都可以經常用它來熬粥食用。

大家有什麼育兒、小兒推拿的問題可以在下面留言提問哈！一般會直接解答出來，比較集中的會請兒科醫生解答後在以後的文章里推送出來。

每一篇文章都是精心原創，歡迎大家關注「健康去哪了」！

她的微信號是jiankangqunale（拼音全拼）。