長痘浮腫、腹瀉嘔吐，水土不服怎麼辦？為身邊的人看一看

外出學習或者經商的朋友，都可能遇到過這種情況：新到一個地方時，會出現精神不振、腹瀉等癥狀，這就是所謂的水土不服。人適應自然環境的能力不同，當人不適應環境時就會出現食欲不振、精神疲乏、腹瀉嘔吐、心慌胸悶、皮膚出現紅斑、痘痘等。高原反應也屬於水土不服。

【水土不服會怎樣】

從平原到高原，由於空氣稀薄，氣壓下降而出現的不適；從南方到北方，由於溫度、濕度的改變而產生的不適；從鄉村到城市，對噪音、燈光和環境不適應而出現疲乏、失眠等等，均屬於水土不服的癥狀。

腹瀉

由於腸道菌群失調，受到病毒如輪狀病毒，細菌如大腸桿菌感染引起的。是最常見的癥狀之一。

失眠

因為剛換了一個環境，開始就會入睡比較困難。這個癥狀一般過幾天就會好起來。

過敏

身上會出丘疹，出現過敏癥狀。

食欲不振

由於各地區飲食環境不一樣，飲食習慣和飲食的種類不一樣，都會引起食欲不振。

【水土不服怎麼辦】

先吃點當地易於消化的食物，一方面對胃腸的刺激小，另一方面能夠使腸胃慢慢適應當地的飲食。

吃豆腐

豆腐類的食物，刺激性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的飲食。平素脾胃虛寒、腹瀉便溏、痛風及血尿酸偏高者忌食

睡前喝蜂蜜水

中醫認為，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係。蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用。適當飲用蜂蜜預防因環境改變引起的腸道菌群失調，也是不錯的辦法。

多喝茶

茶葉中含有多種微量元素，可以及時補充當地食物、水中所含不足的微量元素，減緩水土不服的發生。茶葉具有利尿的作用，能加速血液循環，有利於致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。

準備常用小藥片

這幾種藥品應該放入行囊：嗎叮啉或黃連素片——對付腹脹腹瀉;胃復安——對付噁心嘔吐。

以前常聽老人說帶點加家鄉的水，裡面裝一些土或鹽。全國的自來水標準都是一樣的，而且很多家裡喝的都是飲用水，鹽也是全國統一銷售的，所以帶水、鹽這些老辦法，現在沒必要了，也不衛生。