小兒推拿「腹部保健十法」

小兒腹部保健十分重要，摩、揉、推既能健脾胃，又可以調大腸和小腸；按、挪、盪、擠碾、抄、拿可以促消導、促排便；振法能導引元氣、補益脾胃；全腹推拿可以調理全身氣血。

小兒推拿腹部操作可以用於腹痛、厭食、消瘦、泄瀉；也可以用於積滯內停、疳症、便秘、肥胖、腹脹；還可用於虛勞、五遲五軟、驚厥、心悸、夜啼、汗症等。保健作用強，適用範圍廣。

1、分推腹陰陽：100次。

2、摩腹：順時針和逆時針各5分鐘

3、揉腹：3分鐘。以全掌或掌根置於腹部，力滲透於整個腹部。

4、振腹：1分鐘。單掌或雙掌重疊於腹部，前臂強制性收縮，施以高頻震顫。

5、按腹：3-5遍。隨呼吸垂直按壓，一起一伏。

6、挪腹：3-5遍。雙手握拳，置於腹部兩側，先按壓，再內旋。

7、盪腹：3-5遍。雙手重疊置於腹部正中線，先把腹部推向對側，再用四指把腹部撥回。使腹部像波浪一樣。

8、抄腹：1分鐘。從腰部把身體托起，左右晃動，然後自由落體，腹部震動。

9、擠碾腹：發紅為度。能夠減肥。一手以掌，一手以拳，兩手相擠。

10、拿腹：3-5遍。兩手拿住腹部上提，提起即放。

腹部操作，調理的是脾胃與大小腸，攻補兼顧，如果長期做，寶寶消化系統就很健康，少生病。