呵護卵巢是好孕大事，日常怎麼做能有效保養卵巢呢？

隨著我們生活質量的提高，越來越多的女性朋友開始注重卵巢的保養。我們都知道女性卵巢不僅僅是女性重要的內分泌器官，同時還擔負著及其重要的功能——分泌小卵子，而卵子的質量直接決定孕育的質量。

但是，我們的生活中有太多的因素都會影響的我們的卵巢健康，不良的生活作息習慣、抽煙喝酒、長期的不良情緒以及卵巢的大敵年齡等等，時時刻刻都在傷害我們的卵巢。

那麼，我們為了守護好孕氣日常該怎麼有效保養卵巢呢？今天就來好好聊聊：

1、戒除不良生活習慣

我們生活中的很多不良生活習慣都非常傷害卵巢，像是習慣晚睡熬夜的習慣，以及抽煙喝酒的習慣，甚至有些女性朋友最愛的染髮燙髮的習慣等等，都會對卵巢形成不小的刺激。我們建議女性朋友們盡量避免熬夜的情況，如果有吸煙史的女性朋友最好能戒煙。另外，染髮燙髮的頻率不宜過高。

2、心情很重要

作為現代人女性朋友不僅僅要照顧家庭還要兼顧事業，往往有著更大的生活壓力。長期壓力以及抑鬱等情緒，都會影響到我們的內分泌水平影響到我們的卵巢健康。所以說，女性朋友一定要學會調節情緒，找到好的宣洩壓力的方法，和朋友逛逛街吃吃飯，培養個興趣愛好也是極好的。

3、保持運動

運動是我們健康的源泉，能夠保持運動的話整個人的狀態真心會不一樣，而且長期保持運動還可以增強我們的機體免疫力。建議女性朋友可以選擇像是快走、慢跑或者有氧體操、瑜伽等的強度不會很大的項目來鍛煉。

祝願所有姐妹都能擁有健康年輕的卵巢，輕鬆擁有好孕氣！

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