改掉就瘦了！5個害你減不下來的NG習慣

【導讀】：減肥是多數女人每天都在面對的課題，很羨慕人家擁有腹肌、馬甲線，但不管怎麽運動，怎麽擬定減肥菜單，總覺得都看不到效果，腰間肉還是在那邊不動，到底是為什麼呢？

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減肥是多數女人每天都在面對的課題，很羨慕人家擁有腹肌、馬甲線，但不管怎麽運動，怎麽擬定減肥菜單，總覺得都看不到效果，腰間肉還是在那邊不動，到底是為什麼呢？其實很有可能是生活中的小習慣造成的，如果不改掉，就算你再努力拚命，可能還是沒辦法健康地瘦下來！

1. 不愛喝水

覺得水沒什麽味道不好喝，出門在外只想買飲料解渴，短期看好像沒什麽差，但長時間累積下來，含糖飲料就會成為你瘦不下來的主因。如果真的不愛喝沒味道的東西，可以加點檸檬、蜂蜜增添風味，並裝瓶隨身攜帶，用水代替含糖飲料，才能真正健康地瘦下來！

2. 早餐當午餐吃

醒著就會肚子餓，乾脆「晚睡晚起」讓自己一天只吃一、二餐，心裡想這樣可能就會瘦了，結果反而更胖，這是許多人嘗試過後的慘痛代價。因為不吃早餐反而會讓新陳代謝變糟，讓身體累積了許多難以消耗的能量，身體機能也跟著降低。

3. 狼吞虎咽

因為工作忙，習慣吃飯吃很快的人小心了！食物如果沒有經過適當的咀嚼就吞下去，會對腸胃造成很大的負擔，導致消化不良，甚至也會因此吃得更多，而這些過量的食物就是肥胖來源。

4. 翹腳

翹腳跟變胖其實是有關係的，長期坐姿不良會造成骨盆扭曲，除了血液循環會變得不好以外，對身體機能也會有所影響，近而使代謝降低、體脂肪累積，最後造成肥胖的後果。

5. 淋浴

習慣淋浴的人可能不會感受到泡澡的好處，其實它不只是舒服而已，還能促進身體新陳代謝，排出毒素和廢物。不需要每天泡，但一周來個一兩次，就會感覺到明顯的差異了！

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