5個減肥壞習慣你全做了，怪不得瘦不下來！

夏天快到了，減肥又成了網友的頭號話題。大家都渴望減肥成功，卻忽視了減肥的艱難，首先要有毅力和決心，其次要有持久的實際行動，當然還不能做與減肥相剋的事情。在減肥道路上的網友，快來看看，你中招了嗎？

1. 節食

為了減肥，常常能不吃就不吃，餓了就吃水果等低卡低脂食物。這樣的食物雖然能夠暫時給我們飽腹感，但很容易被消化掉，最後又有飢餓感。特別是晚上，喜歡用水果代替晚餐的美女們，有些水果裡面的含糖量也是很高的，所以，晚餐建議選用粗糧代替。

2. 熬夜

相信是許多女生經常乾的事情，每天晚上在被窩裡按手機，似乎是忙碌的一天當中最愜意的時候。先不說熬夜對女生的皮膚有多麼的不好，第二天頂著兩個大黑眼圈有多麼的難看，最直觀的一點就是，一到半夜的時候餓啊，然後就控制不住自己，要記住這個時候千萬不要吃熱量高的食物。

3. 吃飯吃得太快

吃飯吃得太快也是一個壞習慣，因為大腦與胃部是有時差性的，當大腦反應過來你已經飽了的時候，此時，你已經吃得很多了。所以，我們應該養成細嚼慢咽的好習慣。

4. 又宅又懶

說的是不是你？每天上學或上班，在教室或者在辦公室一坐就是一天，然後回到家中特別想休息，又是一坐不起。就算這樣的你每天節食也難以瘦下來。所以，不妨到了周末或者吃完飯後多出去走走，或者約上幾個好朋友一起郊遊。

5. 運動了也沒瘦

你有做過無氧的訓練嗎？如果你只是單單的做了有氧的運動，那麼減肥的速度會慢好多，但當你有氧運動與無氧運動相結合，會消耗更多的卡路里，減肥速度也會加快喲！

只要把上述5點改正過來，減肥就是事半功倍的事情了！快試試吧！

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