明星食譜大揭密，健康減肥的秘訣！
在鏡頭前，社交媒體上，女明星們好像都是天生的吃貨，一日三餐，外加甜點午茶，深夜烤肉！
他們好像什麼都吃，連大口吞飯都是美的！
所以你也不加節制，大吃特吃？
拜託！女明星說他們什麼都吃，這你也信？來看看現在最紅的幾位心機女明星說，她們是怎麼吃飯的吧！
背影殺是怎樣煉成的？
在韓國素有「國民妹妹」之稱的IU，最近在中國開演唱會時，字正腔圓又獨成一派的翻唱了《斑馬斑馬》、《喜帖街》等，引發了大家強烈的矚目與熱議。白皙，童顏、嬌小的IU，似是大部分亞洲審美的最佳體現。
「背影殺」當然不是天生的，IU在前不久出演廣播節目《正午的希望曲 我是金申英》，為大家公開了自己每在歌謠回歸季/電視劇拍攝期的心機食譜。
早餐
一隻蘋果
午餐
兩根香蕉/兩隻紅薯
加餐
一杯沖了蛋白質粉的水
「這些就是一天飲食的全部，然後還有瘋狂地運動。沒想到5天就減掉了5公斤。然後就可以開始適量吃飯咯~」
-Miranda Kerr-
做母親，做工作狂，不妨礙做大美人
在大家忙著social，忙著給自己找理由變肥時，Kerr已經成了名模，轟轟烈烈地愛了幾次，順便生了個寶寶。模特就是一份常年靠臉靠身材吃飯的工作，Body+Soul網站日前公開了對Kerr關於身材管理與飲食的採訪。
Kerr強調了瑜伽與冥想的作用：「我練習哈達與昆達利尼混合瑜伽長達15年之久，即使每天只花10分鐘做一個『拜日式』動作，也會幫助我重獲活力並保持平衡。」
Kerr的每個清晨，都是以溫檸檬水開始，還會喝一杯蛋白質粉沖泡的飲品。她的塑身時期食譜如下：
早餐
半熟煎蛋、牛油果、德式泡菜、用海鹽與澳洲胡桃油佐味
午餐
烤雞肉，沙拉
晚餐
藜麥沙拉，配椰子油與薑黃粉炒雞肉、菠菜核桃沙拉
加餐
藍莓、杏仁、枸杞，也喜歡佐杏仁黃油的蘋果
-Jennifer Aniston-
偶爾放縱，絕不失控
年輕時是熱播美劇中嬌滴滴的貌美少女，輕熟時代則全面綻放性感尤物的魅力，Jennifer Aniston的人生似乎永遠不會出錯，是女人們追求的標杆。她在接受Yahoo Food的採訪，終於公開了自己身材管理的哲學信條。
「我的一般理念是食得健康，」Aniston介紹說：「原則清晰而頗具執行力：多吃有機蔬菜和水果，保持低糖分攝入，大量喝水，還要調整出良好的睡眠質量。」
「我允許自己偶爾的放縱，但心裡要有一個複位按鈕，避免偶爾的放縱轉為全線失控。比如我不喜歡吃白色的食物，會讓自己的澱粉攝入量維持在最低的水平，但這並不代表完全斷絕攝入。每當我因為工作需要而減肥時，會比平時還少吃麵包這種食物。」
-新垣
這是一段需要長期堅持下去的旅程
新垣結衣每天都會稱體重，有意識地進行伸展運動，以保持活力又健康的美麗體態，當然，關於飲食，她也有自己的一套理念。
「我喜歡吃的東西大多都是用動物油烹飪而成的，長此以往會對身體產生不好的影響。」新垣結衣解釋道：「為了保持更加健康美麗的體態，我決定調整飲食結構，有意識地多吃些蔬菜水果，但是不能完全依靠蔬菜水果生活，還是要適量食用正常的飯菜等，這樣才能長期維持下去。」
「若要說與眾不同的飲食方式，我會格外注意多攝取 含有鈣和豐富礦物質的硬水 豆漿 媽媽送的薑黃補品」。
這麼多大美人都是這樣渡過減肥期的，你是不是也有自己的想法了呢？其實身材管理真的是一段長期的旅程，並非一蹴而就，就可以一勞永逸。少食多餐+適當運動是永恆的主題，是亘古不變的真理，請大家量力而行~
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