健身知識如何把體脂率減到可以看到腹肌馬甲線？
文章來源：頂尖健身女子（iijjsss）
其實，每個人都有腹肌，那我怎麼看不到？
只是因為被厚厚的脂肪蓋住了而已！
如果想讓你的腹肌重見天日，
除了要多做虐腹動作之外，
最關鍵還是要把全身的體脂率降下來！
我們先來看看男生和女生在不同體脂率時的體型：
男生體脂率和體型對照
動圖版
女生體脂率和體型對照
動圖版
如何把體脂率減到可以看到腹肌馬甲線
下面這套Tabata燃脂練習千萬別錯過
每個動作20秒
動作之間休息10秒
按順序做完為一組
每次做三組
Burpee跳
跳躍箭步蹲
登山者
寬距俯卧撐
卷腹
開合跳
高抬腿
俄羅斯轉體
Bingo
趕緊在家虐起來吧
(本文內容來源於網路 版權歸原作者所有)
※泡麵也是健身餐？我讀書少你別騙我！
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