每天運動1小時，從小胖妞到苗條新娘
我是袁小袁，27歲，是一名幼師，現居杭州，身高162cm，體重109斤（瘦身前125斤），腰圍67cm（瘦身前80cm）。
我是一枚十足的吃貨＋運動小白
是一個準新娘
也是一個典型的雙魚女
喜愛一切美好的事物
都說戀愛中的女生容易胖
自打認識老公以來
體重就一直蹭蹭的往上漲
婆婆做的各種美食實在太誘人
就這樣120斤，126斤
體重甚至超過了老公
感覺整個世界都不好了
於是，開始立志減肥
各種有氧操、瑜伽、快走
悲催的是體重不減反倒增
每次我一說減肥，小夥伴們總是笑我
「第幾次了？這次堅持幾天？」
老公總是心疼我說「別減了，很辛苦的」
有次在健身房做了身體測試
脂肪33.2，幾乎所有的指標都偏高
基礎代謝差，身體呈現亞健康狀態
這次我甩狠話了：
如果這次再不成功，
那麼以後絕不再提減肥兩字了。
第一周是飲食的適應
打破了以往固有的思維
以前總是覺得不吃主食能瘦
不吃晚飯瘦得快，餓了塞水果…….
錯！錯！錯！都錯了
主食，蛋白質，蔬菜一樣不能少
而且千萬不能餓肚子
每餐保持七八分飽
飲食需清淡，遠離高油高脂高熱量食物
在教練的指導下飲食作了適當的調整
都說一個好的開始是成功的一半
果不其然
減脂的路上離不開有氧運動
跑步是很好的選擇
但很多人總是說跑步很傷
那是你還沒學習正確的跑步姿勢
跑步前後做好拉伸動作很重要
方法對了，事半功倍
根據循序漸進的運動計劃
我這個開始跑5分鐘就喘的運動小白
現在能以唱歌的狀態跑上45分鐘了
一個人的減肥太過孤獨
一群人的減肥總讓人樂在其中
為了共同的目標前進的感覺真的很不錯
互相鼓勵，互相支持
不知不覺就這麼堅持下來了
一個月的時間
我就達到我的減肥目標了
其實，我還想再瘦
但是教練告訴我
根據我的身體情況
這個BMI值比較適宜我的體重
所以幫我調整了運動計劃
以增肌塑形練線條為主
這點我很感動
在這裡，不僅僅只是考慮減脂減重
還會為我身體健康考慮
現在，終於可以美美的穿上婚紗了
瘦了，真的穿每一套衣服都好好看
老公更是開玩笑說
「老婆好漂亮，好有威脅感」
說是要再把我養胖，哈哈
每天辛苦1小時還是痛苦24小時
這都是自己的選擇
健康瘦身收穫的不止是體重的下降
更是一種精神食糧的獲得
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